позитивные эмоции сразу после каждой успешной попытки выполнить необходимое действие. Когда вы это делаете, то заставляете мозг ассоциировать осуществление вашей привычки с хорошим самочувствием. Ваша привычка получает подкрепление, и у вас появляется желание сделать это снова, в будущем.