Цитата из книги «Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке»

Постарайся назвать причину своего огорчения. Из-за чего ты грустишь? Ответь как можно точнее.  Поговори с кем-нибудь о том, что тебя огорчает: с родителем, братом или сестрой, хорошим другом, готовым тебя выслушать.  Напиши о своем огорчении или расстройстве. Опиши свое чувство. Расскажи, почему испытываешь его. Пиши, пока не почувствуешь, что готов остановиться. Может оказаться, что письменный рассказ о своем огорчении поможет тебе частично или полностью избавиться от него.