Понаблюдайте за собой. Я бы даже предложила завести для этого специальный блокнот. Выделите время и запишите все, что ваше тело делает в течение дня:
Как вы чувствуете себя сразу после пробуждения?
Вам легко встать с постели – или же вам явно не хватает ощущения бодрости?
Как скоро после подъема вы чувствуете позыв в туалет?
Съедаете ли вы полноценный завтрак?