Цитата из книги «Я больше не хочу быть эмпатом. Как совладать с эмоциональными перегрузками, отстаивать свои границы и жить в полную силу»

Ваша жалость к себе — это просто маска, связывающая воедино ваши отрицательные чувства, которые вы не смогли выразить. Возможно, вы обнаружите, что, как только освободите место для своей жалости к себе, другие эмоции, которые вы отталкивали, снова усилятся. Вы можете почувствовать свою глубоко укоренившуюся печаль или гнев. Вы можете почувствовать, как замаскированная травма проявляется комом в горле. Это абсолютно нормально. Особенность жалости к себе заключается в том, что она не может существовать как отдельно взятая эмоция. Жалость к себе — это просто узел спутанных «плохих» эмоций, которым не позволяют выразиться. Создавая пространство для беззастенчивой жалости к себе, вы одновременно создаете пространство для беззастенчивого эмоционального выражения в целом, ведь для того, чтобы узел «плохих» чувств распутался, ему нужно это пространство.