Цитаты из книг автора «Онур Карапинар»

Прокрастинация подобна кредитной карте: это забавляет до тех пор, пока вам не придет счет. Кристофер Паркер, актер

Именно поэтому привычки так сильны: они создают страстное желание на неврологическом уровне. Чаще всего эти желания появляются настолько постепенно, что мы не вполне осознаем их существование и потому зачастую не знаем об их влиянии. Однако как только мы начинаем связывать знаки с определенными наградами, в нашем мозге рождается подсознательное страстное желание, которое и закручивает петлю привычки. Чарлз Дахигг, американский журналист, автор книги «Власть привычки»

Брайан Дж. Фогг, психолог и исследователь Стэнфордского университета, утверждает, что лучший способ изменить свою жизнь состоит в мелких корректировках, а не в радикальных переменах. Для этого он предлагает создать маленькую привычку – выполнять хотя бы раз в день действие, занимающее меньше 30 секунд, за которым следует немедленное вознаграждение. Это вызовет у мозга желание повторить его снова.

? Я считаю, что успешная жизнь строится на совокупности позитивных постоянных действий. Все начинается с наших привычек, потому что мы – это то, что мы регулярно делаем.

В нашем обществе часто говорят о плохих привычках, от которых нужно избавляться, но умалчивают о хороших, которые следует не приобретать, а выстраивать

Если вы оглянетесь вокруг, то найдете множество объектов, которые можно легко разрушить, например, стол, кровать, телефон. Но Нассим Талеб считает, что есть вещи, которые только процветают и возвышаются, проходя через стресс, хаос, случайность. Он предлагает неологизм «антихрупкость», чтобы определить противоположность хрупкости. Антихрупкость применяется ко всему живому и сложным вещам, которые создают живые существа, например, идеи, общество, предприятия, экономические системы и т. д.

6. Регулярно проверяйте себя при помощи интервальных повторений.

5. Потратьте несколько минут на краткое изложение или повторение того, что пытаетесь выучить.

4. Не забывайте делать перерывы для отдыха.

3. Разбейте обучение на микроуроки.