Рассмотрим еще один не совсем обычный, но весьма простой в использовании метод, основанный на принципах физиологии. Его разработал и предложил терапевт Тони Бернхард. Выглядит он весьма просто. Все что от вас требуется это прикоснуться своим указательным пальцем к своим губам и немного провести по ним. Сначала прикосновение должно быть едва заметным и еле уловимым, затем более ощутимым и напористым, и снова едва уловимым. Главное о чем следует помнить, так это о чистоте ваших рук и о губной помаде (если вы девушка). Также позаботьтесь, чтобы ваши пальцы были теплыми и мягкими. Вы можете опустить их на пару минут в теплую воду или просто потереть руки друг об друга. Такое движение пальца по губам затрагивает практически все нервы на поверхности губ и сильно стимулирует парасимпатическую нервную систему, что в свою очередь помогает быстрому и эффективному снятию стресса. Не зря когда мы сильно озадачены или задумались, мы тянем руку или палец к подбородку и рту. А маленькие дети часто суют в рот палец и не только.