Правильный уход за зубами

Ну что, ты все еще стоишь перед зеркалом? Если да, то наверняка корчишь смешные рожицы – сколько можно рассматривать себя! А кстати, как там твои зубки, в каком они состоянии? Между прочим, самые красивые голливудские актрисы прежде всего заботятся о зубах.

Ты, конечно, знаешь, что зубы нужно чистить два раза в день, утром и вечером, для того чтобы удалить кислотный налет, который образуется после употребления пищи. Однако зубную эмаль разрушает не только кислота, но и грязь, которая попадает в рот вместе с немытыми фруктами и овощами, и одним “Орбитом” или “Диролом” (хоть с сахаром, хоть без сахара) здесь не обойтись – после еды можно пожевать жвачку, но это не замена регулярной чистке зубов.

Если ты вдруг обнаружила на зубе даже совсем маленькую дырочку или же тебе что-то мешает (например, твой зуб стал ныть от холодной и горячей пищи, от сладкого или, наоборот, соленого), то сразу же скажи об этом своим родителям и ни в коем случае не тяни с визитом к зубному врачу. Его совсем не надо бояться! Если ты будешь ходить к зубному врачу регулярно, то сможешь предупредить развитие стоматологических заболеваний, а их, как это ни печально, великое множество, так что такими вещами не шутят.

Кстати, а ты умеешь правильно чистить зубы? Казалось бы, такая привычная процедура, однако и в ней есть свои тонкости.

Во-первых, выбери себе самую красивую зубную щетку, но только не взрослую, а детскую. Тогда чистить зубы тебе будет не только приятно, но и удобно, потому что детские щетки меньше по размеру и намного мягче, чем щетки для взрослых.

Во-вторых, зубную пасту из тюбика вовсе не обязательно выдавливать на щетку слишком щедро, как ты привыкла это делать. Вспомни, маме наверняка после тебя приходится мыть раковину, потому что она вся в бело-розово-голубых комочках. Для того чтобы тщательно вычистить зубы, тебе хватит совсем небольшого количества “Блендамеда”, “Колгейта” или любой другой пасты, которую ты любишь.

В-третьих, перед тем как чистить зубы, хорошенько прополощи рот водой, особенно если ты ела конфеты или фрукты, пила сок, – иначе остатки пищи при растирании их жесткой щеткой могут повредить зубную эмаль.

А знаешь, как можно проверить, были ли твои родители послушными детьми и правильно ли они ухаживали за своими зубами? Попроси их улыбнуться.

Ну как?

Здоровые зубы бывают у тех, кто с детства чистил их правильно, кушал много фруктов и овощей, с удовольствием пил молоко, в котором много кальция, а также не забывал время от времени наведываться к стоматологу. Вот и весь секрет!

Заядлые сластены или же те, кто привык раскалывать зубами орехи, открывать бутылки с лимонадом, грызть карандаши или ногти, что совсем уж некрасиво, особенно для девочки, чаще страдают от зубной боли и в итоге совсем остаются без зубов. А без зубов плохо: и пищу не пережуешь, и разговаривать трудно, да и улыбка непривлекательная.

Как видишь, выбор за тобой: или страдать от зубной боли и при этом всегда быть грустной, или же грызть морковку, весело улыбаясь окружающим. К тому же сейчас столько всевозможных паст, что выбрать подходящую (и вкусную!) совсем не сложно.

Хороший слух

А теперь ответь на такой вопрос: всегда ли ты хорошо слышишь то, что тебе говорят мама или папа, учительница или сосед по парте?

Ты, наверное, уже поняла, что дальше речь пойдет о слухе. Правда, было смешно, когда на медицинском осмотре в школе врачи, проверяя слух, говорили шепотом разные слова, а вы должны были их услышать и повторить? Все твои друзья и подруги справились с этим заданием без труда. Однако есть дети, которые очень плохо слышат. Поэтому они стесняются гулять во дворе, разговаривать по телефону, отвечать на вопросы, обращенные к ним. Плохой слух является причиной заикания, неразборчивой речи, страшной неуверенности в себе.

Как и глаза, уши требуют тщательного ухода. Необходимо регулярно чистить уши ваткой, смоченной в одеколоне, однако попроси родителей показать тебе, как это делается. Нельзя мыть уши водой с мылом, нельзя чистить уши шариковой ручкой или карандашом, или любым другим твердым предметом. Дело в том, что ты можешь нечаянно проткнуть барабанную перепонку, – и тогда никакой врач-кудесник не восстановит твой слух.

Вредное влияние на органы слуха оказывают оглушающе громкие звуки, холод, простудные заболевания. Во время болезни нужно четко выполнять указания врача, соблюдать постельный режим, пить необходимые таблетки. Если мама говорит тебе, что нужно сделать какую-то процедуру, не спорь с ней, она заботится о твоем здоровье и боится осложнений. При насморке хорошо бы поделать ингаляции с ромашкой, кроме того, можно подышать над только что сваренной картошкой. А если ты храбрая и ничего не боишься, тогда для тебя подойдет мелко нарезанный лук, разбавленный сок которого отлично помогает прочистить заложенный нос (и уши заодно).

Твои волосы

Интересно, какую прическу ты носишь? А нравится ли она тебе?

Оказывается, существует несколько типов волос, но ты, наверное, и так об этом слышала. Можешь подойти к маме и попросить ее рассказать тебе про твои волосы, ей виднее. Конечно, в твоем возрасте резкого различия между нормальными, сухими и жирными волосами нет, но в юности это будет очень заметно. Впрочем, вовсе не стоит делать скоропалительных выводов о том, что одни волосы, дескать, хорошие, а другие плохие, – просто каждому типу волос требуется свое средство для ухода. Пока же достаточно мыть голову детским шампунем, который отлично подходит всем.

На какой длине волос лучше остановиться? За густыми прямыми волосами ухаживать не трудно, они хорошо расчесываются и редко путаются. Тонкие вьющиеся волосы лучше стричь коротко. Во-первых, это предотвратит их выпрямление, а во-вторых, облегчит расчесывание.

Расчесывать волосы нужно тщательно и очень аккуратно по направлению от корней к концам. Движения должны быть плавными и неторопливыми. Благодаря правильному расчесыванию твои волосы в будущем приобретут красивый вид. Не забудь, что расческа должна принадлежать только тебе, и лучше, если она будет пластмассовая, а не железная.

Любая уважающая себя девочка умеет мыть голову самостоятельно. Для этого нужно взять шампунь, который тебе купила мама, выдавить на ладошку немного и намылить уже смоченные теплой водой волосы.

Во время намыливания старайся массировать голову круговыми движениями. Массаж улучшает кровообращение и укрепляет корни волос. Когда будешь смывать с головы пену, проследи, чтобы не осталось ни капли шампуня.

Не следует, подражая маме, сушить вымытые волосы феном. Ведь ты еще не умеешь обращаться с этим бытовым прибором и легко можешь пересушить свои локоны, и они станут ломкими и тусклыми. Лучше отжать волосы махровым полотенцем и дать им обсохнуть на воздухе.

После того как волосы высохнут, попробуй уложить их в простую прическу. Если у тебя длинные волосы и ты заплетаешь косички, то не стоит затягивать их слишком туго – так ты стянешь кожу, да и волосы будут выпадать.

Кроме того, тебе не стоит делать сложные прически с использованием лака, гелей и муссов для укладки. Все это предназначено для взрослых, которые пользуются специальными защитными шампунями и бальзамами, а детям все это противопоказано. Красивые чистые волосы – главное твое украшение, и незачем сооружать из них что-то сверхсложное.

Волосы, как лицо и глаза, нужно беречь от солнца. Солнце быстро высушивает волосы, поэтому кепка, панама или платок в жаркий летний день, особенно если вы всей семей решили пойти на пляж, не помешают. Многие девочки стесняются носить косынки или панамки, но ведь можно подобрать настолько оригинальный головной убор, что все будут восхищаться твоим вкусом.

Волосы выглядят красиво и аккуратно у тех девочек, которые подрезают рассеченные кончики не реже, чем раз в три месяца. Однако не одна только частая стрижка оказывает благоприятное действие. Восстановить нормальную деятельность волос поможет ополаскивание их подкисленной водой. Кроме того, отлично действует маска из слегка подогретого кефира, смешанного с ржаным хлебом. Нанеси заранее подготовленную кашицу на волосы перед мытьем головы, надень резиновую шапочку и походи так полчасика, а потом – под душ.

Бархатистые ручки

А теперь давай посмотрим на твои ручки. Всегда ли они у тебя чистые, мягкие, красивые? А вдруг какой-нибудь мальчик из твоего класса или двора возьмет тебя за руку, а твои ладошки в этот момент будут грязными, измазанными в пасте от шариковой ручки, а под ногтями, как скажет мама, можно редиску сажать? Чтобы не оказаться в таком положении, лучше каждый день мыть руки с мылом и смазывать их перед сном детским кремом, для того чтобы за ночь они могли отдохнуть.

По состоянию рук можно определить болезнь, мучающую человека. Например, если руки постоянно холодные, то, возможно, у их обладателя не совсем здоровое сердце. Влажные руки у того, кто эмоционально неуравновешен, то есть постоянно нервничает, часто плачет или, наоборот, часто смеется без причины. Идеальные руки должны быть сухими, теплыми, белыми и нежными.

Руки нужно массировать, тренировать, но также важно научиться их оберегать. Например, мама дала тебе задание вымыть пол на лестничной клетке, или в школе учитель попросил протереть пол в классе. Перед тем как ты начнешь это делать, надень на руки резиновые перчатки. Они защитят руки от грязи, иголок, ненужного пересушивания. Перчатки нужно надевать и тогда, когда ты работаешь с землей, скажем, на даче пропалываешь грядки.

В холодное время года постарайся не забывать дома варежки. Ведь они помогают предохранить кожу рук от шелушения, растрескивания, огрубелости. Сама видела, наверное, как ужасно смотрятся шершавые красные руки или руки, сплошь покрытые цыпками.

Возможно, ты уже кое-что слышала о бородавках или даже видела их у девочек и мальчиков на руках.

Хотим тебя предупредить, что бородавки очень быстро размножаются и могут увеличиваться в размерах, поэтому их надо лечить. Легче избавиться от одной или двух сразу же, как они появились, чем потом от десяти. Бородавки удаляют в косметических кабинетах специальным методом. Ни в коем случае нельзя самой отрезать, откусывать, прижигать бородавки – это очень опасно для здоровья. Да и неэстетично, согласись.

Уход за ногтями

Каждая девочка мечтает о том, чтобы у нее были красивые длинные ногти, когда она станет взрослой девушкой. А некоторые даже поторапливают время, украдкой пользуясь лаком мамы или старшей сестры. Но поверь, в твоем возрасте лак для ногтей нисколько не украшает твои пальчики, более того – он вредит твоему здоровью. Поэтому лучше оставить мамин лак в покое и ухаживать за ногтями другим способом.

Ноготки нужно подстригать один раз в неделю, и лучше это делать после принятия ванны. Когда ногти распарены, они мягкие и их легко обрабатывать. Под ногтями очень часто скапливается видимая и невидимая грязь, поэтому ее необходимо удалять палочкой, конец которой обернут кусочком ваты. Заостренными предметами это делать нельзя, так как по неосторожности можно поранить нежную кожицу, а это чрезвычайно болезненно. А если ты заметила, что твои ноготки пожелтели, можешь подержать их в воде с солью и содой – она придаст им новые силы.

Врачи считают, что если ногти становятся ломкими, очень мягкими, крошащимися, то это признаки тех изменений, которые происходят в организме человека. Например, если организму не хватает минеральных веществ, то на ногтях появляются белые точки, ногти начинают слоиться. Неправильное питание также отражается на состоянии ногтей. В частности, при недостаточном употреблении мяса ногти становятся хрупкими. Существуют и такие заболевания ногтей, когда они выпадают или изменяют свою форму. Естественно, что в подобных случаях следует немедленно обратиться к врачу.

Бывает и легкое воспаление ногтей, с которым можно справиться в домашних условиях. Лучшее средство при небольшом покраснении околоногтевой кожицы – это йод. Нужно просто обработать пораженный участок настойкой йода. Конечно, разумнее всего попросить маму помочь тебе, но если ты непременно хочешь проявить самостоятельность, то делай это осторожно, чтобы не сжечь кожу. Не стоит мочить ватку йодом как одеколоном. Ватку нужно намотать на спичку и обмакнуть в йод. Затем отрывистыми движениями смажь воспаленное место. Чтобы не очень жгло, подуй на ранку. Помнишь, как это делала твоя мама, когда ты была совсем маленькой и постоянно ходила в ссадинах и царапинах?..

У взрослых есть еще одно хорошее средство против заболевания ногтей – это специальный бесцветный лак, который накладывают на ногти для их защиты, он продается в аптеках. Видишь ли, в наше время весьма распространены грибковые заболевания ногтей, так что если врач тебе сказал, что у тебя именно грибок, а подцепить его можно где угодно – в бассейне, в спортзале, дома у подружки, если ты надела чужие тапочки, – лечись.

Да, не забудь, что ногти растут не только на руках, но и на ногах. Взрослые женщины в косметических салонах делают и маникюр, и педикюр, но тебе достаточно элементарного ухода.

Стриги ногти на ногах раз в неделю, удаляй грязь из-под ногтей, подпиливай острые краешки специальной пилочкой – желательно для этих целей завести свой маникюрный набор, а не пользоваться маминым.

Иногда ногти на ногах врастают в кожу – и тогда становится больно ходить. Следует правильно стричь ногти, не полукругом, как на руках, а горизонтально прямо. Если ты не умеешь стричь ногти правильно, попроси, чтобы мама тебя научила. Вросшие ногти в будущем могут стать серьезной проблемой, разрешить которую сможет только врач.

Секрет стройных ног

Раз уж мы начали говорить о ногах, то заметим, что мышцы ног необходимо укреплять и тренировать – ведь они работают целый день, носят на себе всю тяжесть твоего тела.

Труднее всего приходится, конечно, стопам. Да и икры напрягаются не меньше. Если ты целый день носилась как угорелая, а к вечеру почувствовала усталость, значит, к ногам прилило много крови. Чтобы поскорей избавиться от этого ощущения, быстренько беги в ванну, сполосни свои ножки теплой водой и вытри насухо полотенцем. Ну как, сделала? Молодец!

А теперь устраивайся поудобнее на кровати, поднимай ноги на стенку и лежи так минут 10. Кровообращение постепенно придет в норму, и ты почувствуешь прилив сил. Такая процедура поможет тебе быстро отдохнуть.