Цитаты из книги «Без оглядки на маму: Как обрести внутренние опоры и завершить сепарацию»

Каждый взрослый сам отвечает за свои чувства.

Спасать жизнь матери — это утопия, можно вдвоем пойти на дно. Наша мама не станет счастливой, если мы откажемся от своей жизни и своего счастья и посвятим свою жизнь ей. Мама дала новую жизнь, и нам важно прожить ее по-своему, прежде всего для себя, а не для нее. Радоваться, даже если маме грустно, быть счастливыми, даже если у мамы это не получилось.

Мы проживаем ту жизнь, на которую РЕШИЛИСЬ!

Когда мы отделены от родителей, мы берем на себя ответственность только за собственные мысли, чувства и действия. Тогда мы понимаем, что у другого тоже могут быть какие-то свои негативные чувства и только он сам может с ними справиться, если захочет.

Важно знать, что мама способна сама, без помощи дочери, справиться со своей жизнью.

Я могу идти туда, куда хочу. Я могу жить с кем хочу и как хочу. Я могу жить своей интересной жизнью. Трудно жить по-взрослому с оглядкой на маму. Когда ты выбираешь сам, жить по-взрослому легко.

Точки опоры У меня есть право жить по-своему. Я могу жить самостоятельно У меня есть право смотреть на мир по-своему.

Точки опоры У меня есть право жить по-своему. Я могу жить самостоятельно У меня есть право смотреть на мир по-своему. Я могу выбирать то, что мне интересно.

Важно пройти все этапы сепарации: физическую, физиологическую, социальную, психологическую, финансовую, территориальную и эмоциональную.

Основные причины, почему не происходит сепарация: Родитель не отпускает, не признаёт взрослость своего выросшего ребенка из-за слияния, тревожности, собственной нереализованности, страха потерять контроль и страха одиночества.