Осознанность (сати) = осознание + внимание + вспоминание Это значит, что древние созерцательные практики помогают создавать определенное качество жизни: мы в каждый момент времени вспоминаем о том, что можем осознавать и обращать внимание на то, что происходит внутри и вокруг нас. Это помогает нам выпутываться из трудных эмоций и вездесущих мыслей, уводящих нас в сожаление о прошлом или тревогу о будущем. Мы можем управлять тем, как чувствуем себя, просто перенаправляя свое внимание, а не пытаясь подавлять или менять неприятные переживания.