Включать осознанную внимательность можно во время ходьбы, уборки, завязывания шнурков, мытья посуды. Level-up – это делать то же самое, когда вы разговариваете с родителями, играете с детьми, занимаетесь сексом или выступаете перед аудиторией. Безоценочно, намеренно и доброжелательно замечая все, что происходит прямо сейчас. Поверьте, это открывает такие грани ощущений, о которых многие и не догадываются.