Цитаты из книг автора «Ольга Перцева»

Франкла нам, чтобы избавиться от сложного переживания, нужно его усилить или максимально подробно прожить в тот момент, когда вы его обнаружили. Если

Важно! Техника «Контакт с реальностью» – это не только

Главная ошибка формирования привычки для техник «Контакт с чувствами» и «Контакт с реальностью» у новичков – это стремление делать сразу качественно. Вам не нужны сразу безошибочный ответ и результат прямо сейчас, вы не на уроке в школе

Чтобы новая привычка стала автоматический, нужно повторить ее 66 дней или 66 раз подряд. И важно не качество, а количество повторов, тогда мозг запомнит это

всегда забываете о главной из всех видов ответственности – за себя и свои действия. Если бы вы это помнили, то не забывали бы и

чем начать учиться «Контакту с реальностью» (далее «КР»), вам необходимо будет сделать своей привычкой «Контакт с чувствами

Возможно, в чем-то вы уже отстояли свое право на кайф. Но без внимания к своему удовольствию вам не удастся изменить

Удовольствие у бета-самки = женщины в бета-состоянии не на первом месте, и этот факт ее

Если вам не повезло в каком-то одном

Вам не разрешает допускать ошибки ваша привычка с детства делать все идеально, потому что вы перфекционистка. Но человек, не имеющий опыта ошибок, очень