Цитаты из книг автора «Ольга Перцева»

Нашу связь с телом разрывают: – стресс,– информация/гаджеты,– отсутствие общения, – аналитика или длительный самоанализ.

Активные фантазии или поиски чего-то в интернете перед сном вызывают выделение дофамина, который активирует мозг и не дает заснуть.

7/77/777 + 5/55/555+ 8/пуст – склонность к обману; мошенничество; сильная основа для понимания других людей и их реакций.

Один из партнеров намекает на поход в кино вечером, но еще неясно, куда именно и на какой фильм. Игра запущена – есть предложение, оба партнера берут … Вот здесь как раз и происходит основное «сражение». Тот из партнеров, кто первый предложит решение, – проиграл! Теперь на нем лежит ответственность за качество прогулки, за фильм, за вечер и даже за настроение обоих!

Более того, с точки зрения парадоксальной интенции Франкла нам, чтобы избавиться от сложного переживания, нужно его усилить или максимально подробно прожить в тот момент, когда вы его обнаружили.

Хвастайтесь! ! Это в СССР был мораторий на презентацию себя, потому что никому не нужны были люди с адекватной самооценкой, нужны были машины с уравненным мнением и те, кто живет по принципу «не высовывайся».

Если вы скорее кинестетик и ваш язык любви – прикосновения, то легче всего зайдут три привычки: поцелуи, объятия или касания. Фокус в триггере, кнопке «старт» для новой привычки. Пусть его будет много, 2, 5, 10 раз в день. Пусть накопительный эффект работает на вас. [Когда я прошу супруга о чём-то, тогда я касаюсь его руки]

Даже твой характер – это сумма привычек. Хвалить или промолчать. Наорать или спросить. Поблагодарить или принять как данность. Раздражаться или улыбаться вызовам. Отложить на потом или начать сразу. Быть вовремя или вечно опаздывать. Расстроиться или выдохнуть. Молча проглотить или отказаться. Бояться нового или использовать шанс. Привычки, привычки, привычки.

Неудовлетворенность порождает в нас злость, мучает нас завистью, истощает нас конфликтами и постоянными поисками смысла.

Если вы не знаете, чего хотите, вам не удастся получить удовлетворение.