Цитаты из книги «АльфаБета. Как перестать спасать мир и спасти себя»

Любовь к себе – это еще и желание окружить себя тем, что приносит радость, комфорт, эстетическое наслаждение

Альфа-самка фокусирует внимание на удовольствии, потому что сама и есть это самое удовольствие.

находиться рядом с директивным, контролирующим человеком, который транслирует страх или страдание и вот-вот вам укажет, как правильно жить? или – находиться рядом кем-то, кто доволен собой, не навязывает вам, что делать, любопытен к вашей личности, излучает комфорт, потому что ищет и находит его?

Маркером адекватности самооценки являются вера в свои силы и понимание, насколько поставленная цель является досягаемой, достижимой, исполнимой.

Альфа-самка никуда не торопится, она смакует жизнь.

Потому что сексуальность не может быть резкой, нервной, торопливой. Куда торопиться, если вы получаете удовольствие? Когда вы поглощаете удовольствие медленно, его становится больше, не думали об этом?

Самым сложным было принять мысль о том, что даже низкостатусный мужчина является мужчиной и его внимание достойно уважения. Просто уважения.

Искать экологичные способы критики, убрать оценки и ярлыки, занять сочувственную позицию и отдать ответственность тем, кому она принадлежит.

Только вы определяете, что для вас хорошо, а что плохо

Альфа всегда в состоянии контакта с реальностью и чувствует, что она здесь и сейчас. Именно поэтому, по мнению беты, она иногда ведет себя как дура: может завизжать от радости, начать прыгать, танцевать. Альфа не видит смысла ждать идеального момента для того, чтобы быть счастливой.