Цитаты из книг автора «Ольга Панкова»

Очищение от внутренних мыслей автоматически производит альфа‑ритмы в зрительной зоне коры головного мозга, расположенной в затылочной зоне. Далее они распространяются на смежные области головного мозга. В этом случае достигается эффект медитации.

Недостаток альфа‑волн может быть признаком стресса, неспособности к полноценному отдыху и эффективному обучению, а также свидетельством болезней и нарушений работы мозга. В альфа‑состоянии человеческий мозг продуцирует больше эндорфинов и энкефалинов – собственных «наркотиков», отвечающих за радость, отдых и опять же сексуальность. Альфа‑волны также являются своеобразным мостиком, обеспечивающим связь сознания с подсознанием. Именно с альфа‑ритмом ассоциируется медитативное состояние. Начинающие, медитируя, генерируют мозговые волны с частотой 10 Гц, тогда как более опытные – 7 – 8 Гц. Для снижения уровня мозговой активности и достижения глубокого медитативного состояния необходимо закрыть глаза, расслабиться и затем «очиститься» от внутренних мыслей, концентрируясь на одном слове или образе.

Большинство духовных традиций всегда использовали эту возможность разума человека, фиксируясь на чем‑либо, создать себе лучшую жизнь. Поскольку человек постоянно о чем‑то думает, почему бы сознательно не сконцентрировать его ум на положительном и полезном? Почему бы не использовать медитацию для осознания своих мыслей и эмоций, а затем и выработки положительных привычек для ума, тела и души?

В Толковом словаре Ожегова говорится, что медитация (от лат. meditatio – размышление) – это состояние глубокой умственной сосредоточенности на чем‑либо одном, отрешенность от всего остального. Термин «медитация» обычно ассоциируется с эзотерическими практиками или восточными религиями. Непосвященным может показаться, что медитацией могут заниматься только просветленные люди и для погружения в медитативное состояние необходимо сесть в специальную позу. К счастью, это не так. Медитация – это просто фокусировка ума на чем‑то конкретном: чтении книги, просмотре фильма, прослушивании музыки (все это тоже медитации). В предыдущей главе говорилось, что внешняя реальность очень текучая и подвижная. Каждую секунду своей жизни человек создает собственную реальность из мыслей и восприятия окружающей среды.

Подъем на цыпочках и стискивание зубов сделает вашу практику более интенсивной.

Тренируя их вместе, вы укрепляете ЛК-мышцу и запасаетесь жизненной силой. Итак…

Даосы были уверены, что любовь – это безграничный источник вселенской энергии.

даосского центра «Вселенское Дао»

Напрягайте и расслабьте ЛK-мышцу 20–30 раз. Отдохните 1 минуту. Повторите упражнение, отдыхая после каждого подхода. Ежедневно увеличивайте число сокращений ЛК-мышцы. В итоге вы можете довести число повторов до 200–500 в день.

Фитотерапия при аденоме простаты