Дорога в подсознание. Техники. Практики. Медитации

Очередная книга где автор надергал отовсюду информации и намешал борщ.
Если я захочу узнать что такое сознание и бессознательное ( с концепциями Эго и Самость) мне, наверное, лучше пойти Юнга почитать, все таки он автор оригинальной идеи. Полкниги это определения - что такое "эмпатия", "интуиция", "осознанные сновидения" и т.д. Википедия для чего существует? Не жалко деревья на такое переводить?
Если я захочу узнать про фазы сна то, наверное, мне тоже лучше или почитать профессиональное что-то на эту тему или на ютьюб найти ролик, хорошо и с диаграммами объясняющий что такое сон.
Автор говорит о "своих" методиках, но их нет! Начинается все с древней Дзен-медитации и дальше надерганные отовсюду практики. Ну зачем тогда заявлять, что это твоё?
От книги тоже ощущение, что и от книги Виктории Райдос, не оригинальный текст, а одна большая цитата.
Плюс еще эти дневниковые записи из ее личиной жизни, блин, потеря времени и денег с этой книгой только.
Очередной автор, который написал книжку, чтобы говорить всем что он написал книжку. А, ну и еще что она работает в эзотерическом салоне и какой хозяин салона молодец. Ппц, мне правда очень жалко деревья.

PS не одну, а две звезды ставлю просто за то, что может правда ленивого человека, эта книга хоть как-то немного просвятит и заставит искать более развернутую информацию.

Эта книга про сознательное и бессознательное восприятие мира, про душу человека, об энергиях/стихиях, про осознанные сны и выход из тела.

Меня больше всего интересовали тема осознанных снов и выхода из тела, т.к. со мной иногда случаются странности по ночам, и мне кажется, что моя душа на время покидает тело. Но скорее всего в моем случае это все-таки сонный паралич, или вовсе ночные галлюцинации)). Но практики по осознанным снам меня очень заинтересовали. Буду практиковать. Пока не получается.

Также интересна для меня практика по развитию внимания и концентрации. Иногда очень сложно сконцентрироваться на чем-то. Вот с этим упражнением у меня сразу заладилось.

Все остальное для меня пустота. Очень много пересказов других психологов/эзотериков. Очень много случаев из жизни. Автор как будто не может нормальным языком разъяснить то, что хочет сказать, и объясняет на примерах. Это, конечно, раздражало.

В каждой главе имеются медитации по теме в виде QR-кодов. Кому-то может интересно.) Но не мне. Высокую оценку ставлю только за две темы: сны и внимание/концентрация.