Цитаты из книг автора «Ольга Лукинская»

анализ собственных ощущений и осознание того, чем они вызваны, помогает избегать поводов для неприятных эмоций, когда это возможно, — хотя, конечно, в жизни случается всякое и я ещё не раз буду злиться или обижаться.

Ещё бывает, что дома ломается что-то, не подлежащее гарантийному обслуживанию, и я расстраиваюсь, потому что вложила в ремонт столько сил; проанализировав свои ощущения, я поняла, что настроение портится не из-за самой поломки, а из-за чувства вины — как будто я наняла плохих рабочих и бездарно потратила деньги и время. Но что поделаешь?

Помню, что много работала, тренировалась на износ и каждый понедельник покупала домой живые цветы — это был ритуал, который одновременно структурировал неделю и приносил радость.

Я прекратила ругать себя, начала брать выходные и отдыхать с семьёй, признав, что какое-то время будет так — покупки придётся планировать и рассчитывать. Я разрешила себе потратить небольшую часть накоплений, хотя и не рассчитанных на «сейчас», — это всего лишь деньги, и я заработаю новые. И поняла, что перед появлением следующего ребёнка отложу сумму побольше — не на гипотетический чёрный день, а именно на тот период, пока не

как только я поняла, что́ именно меня расстраивает, мне стало легче.

Всё это и просто, и сложно одновременно и всё осуществимо — шаг за шагом и без страха.

Жить намного легче, когда не ждёшь от людей ничего, кроме положенного им по должности.

Мы боимся и паникуем, когда думаем, что наше положение — особенное. Но в действительности почти любая мыслимая ситуация уже возникала в истории.

Кстати, специалисты, изучающие этот вопрос, говорят, что синдром самозванца возникает как раз у профессионалов, а вот людям с недостаточной квалификацией бывает трудно осознать, что она невысока.

С гендерными стереотипами очень трудно живётся: женщины чувствуют себя неполноценными, если не умеют готовить или не любят наводить порядок; мужчины комплексуют из-за недостаточно высокой зарплаты, стесняются проявлять эмоции или становятся агрессивными — потому что их этому учили, а не потому, что им нравится такими быть. Одних подобное положение дел вполне устраивает, других — не очень. Слишком жёсткие ожидания от себя и других, не обоснованные ничем, кроме стереотипов, могут довести и до невроза, и до разочарований.