Цитаты из книг автора «Ольга Копылова»

Никаких специальных установок давать себе не надо, желательно выкинуть из головы текущие мысли, не анализировать события дня и не планировать дел на завтра.

Просто подарите себе эти спокойные 10 минут перед сном. Делайте это ежедневно, и многие симптомы ВСД отступят.

Мышечное напряжение – это естественная реакция организма на стресс.

перестройку стереотипа дыхания с постоянным контролем за процессом дыхания, абсолютно неприемлемы! Они сами по себе могут привести к развитию психосоматических заболеваний.

Так бывает и при настоящем стрессе, когда происходит что-то опасное или страшное.

Регуляция артериального давления и температуры тела неподвластны нашему контролю, а дыхание мы можем задержать или, наоборот, усилить.

И еще один важный момент – их нельзя резко отменять, иначе может развиться тяжелый синдром отмены.

Ожидаемый эффект проявляется не раньше чем через два месяца от начала приема антидепрессантов.

прежде чем начинать их прием, осознайте, что употреблять их придется долго.

резкое повышение давления до предельных цифр с соответствующей симптоматикой и соответствующими ощущениями.