Цитата из книги «Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц»

Лягте на спину. На счет «раз» поднимите прямые ноги, опустите их на счет «два, три». Выполняйте упражнение 5-10 раз. Упражнение № 3 Встаньте на колени, руки на пояс. Вращайте тазом по часовой стрелке и против 1–2 минуты.