Цитаты из книг автора «Олеся Егорова»

Вывод такой: несколько раз проиграв, ты утверждаешься во мнении, что выиграть невозможно, что ты неудачник, недостаточно умный/сильный/красивый и так далее.

ни одна из собак не воспользовалась этим шансом. Они просто лежали, потому что запомнили: их действия бесполезны и приносят боль и разочарование. Такое явление получило название «выученная беспомощность».

Часто бывает, что мнение о себе сформировано под влиянием окружающих.

Даже представление о себе, складывавшееся у тебя годами, может оказаться ложным.

Так же и с мыслями. «Все женщины меркантильны!» Лучше так: «Таня и Света — меркантильные женщины».

Есть множество других искажений. Мозг прибегает к ним для того, чтобы не тратить время и ресурсы на излишнюю переработку информации.

Эмоций становится больше, а конструктива меньше.

Используя в речи слова «все», «никто», «постоянно», «никогда», «всегда», «вечно», ты увеличиваешь внутреннее напряжение, заводишься.

Это привычка говорить и мыслить абсолютами.

Катастрофизация У этого когнитивного искажения есть второе название — «измухослон».