Менопауза как шанс: Как подготовиться к новому этапу жизни и извлечь из него максимум с Еленой Павловой

Обсуждаем не конец, а новый этап жизни — менопаузу.

Вместе с врачом общей практики Еленой Павловой узнаем, как подготовиться к этому важному переходу с уважением к себе. Гормональные изменения и страхи, здоровье, психоэмоциональное состояние, питание и стратегии для поддержания себя в форме — мы делимся важными инсайтами для женщин за 40, как оставаться красивой, уверенной и здоровой. Узнайте, как наслаждаться каждым моментом жизни, несмотря на изменения!

02:40 о процессах старения и гормональных изменениях, связанных с этим

12:06 как подготовиться к периоду менопаузы

18:14 симптомы, при которых нужно обратиться к врачу

19:24 психоэмоциональное состояние – как на него влияет период менопаузы

24:08 об увеличении веса – что не является нормой

25:39 как перестать бояться старения и найти опору

 28:11 как превратить менопаузу в ресурс

 33:40 рекомендации женщинам, которые тревожатся за свое будущее

Телеграм-канал Елены Павловой https://t.me/dr_epavlova_ru

Бесплатный фрагмент книги Елены Павловой “Поговорим про эндометриоз” (в том числе глава о питании): https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOoo6CYOq9hhSBVp-AawA_vRveHRQ5Mjw3hcCuCF9--RZVFQ4yib5

Станьте гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru

Telegram: https://t.me/instabalance

Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot

Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5