Офисным работникам часто приходится чувствовать себя загнанной лошадью. Чаще всего вовсе не из-за самой работы, а из-за сопутствующих проблем, которые в этом офисе возникают. Думаю, рассказывать о них не нужно, все и так понимают.
Автор книги действующий психолог, простым языком объясняет, почему возникают страхи и как с ними бороться, как повысить продуктивность и наладить общение с коллегами.
Книга для меня оказалась очень полезной, я купила еще несколько экземпляров, чтобы подарить сестре и подругам.
- Главная
- The arts
- ⭐️Олег Травкин
- 📚«Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
4
(27 оценок)
Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху
223 печатные страницы
2021 год
16+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Олег Травкин – врач-психотерапевт клиники Курпатова, автор блога в Инстаграме @dr.travkin (40 тыс. подписчиков).
Как построить карьеру, если вы себя чувствуете загнанной лошадью? Начальник кричит, подчиненные не слушаются, коллеги обсуждают вас в курилке, сроки все короче, а планы все выше, и вдобавок не отпускает страх увольнения. Можно ли вообще получать от работы удовольствие, а не панические атаки из-за постоянных стрессов?
В книге психотерапевта Олега Травкина вы найдете способы поддержания работоспособности, повышения уверенности в себе, личной эффективности и креативности, релаксации, которые помогут построить карьеру и сохранить психическое здоровье.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
читайте онлайн полную версию книги «Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху» автора Олег Травкин на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху» где угодно даже без интернета.
Подробная информация | |
|---|---|
| Дата написания: 1 января 2021 | Объем: 402912 |
| Год издания: 2021 | Дата поступления: 8 октября 2021 |
| ISBN (EAN): 9785041161149 | |
Поделиться
sokolovsky
Оценил книгу
16 декабря 2020
LiveLib
Поделиться
Эмоциональное выгорание – крайняя степень истощения на работе. Надо понимать, что выгорание – это не эпизод, а последствия накопившегося стресса.
Постоянно думать об увольнении – никак не поможет улучшить ваше профессиональное положение.
Но при этом соблюдайте определенные правила.
1. Определите триггер, который вызывает тревогу. Это могут быть какая-то ситуация, задача или другие обстоятельства.
2. Запишите все, что вы думаете по этому поводу. Какие мысли автоматически появляются в голове?
3. Далее разделите мысли на максимально объективные и те, которые мало имеют отношения к реальности. Отличить их нетрудно. Первые основаны на фактах. Вторые – на ваших эмоциях и предположениях.
4. Затем подумайте, какие действия для решения проблемы надо предпринять. Можно ли что-то предпринять прямо сейчас?
5. Сделайте первый шаг. Пусть он будет маленьким, но в нужном направлении