Цитата из книги «Веды о силе времени. Практические рекомендации для процветания»

Перед омовением нужно попытаться настроиться доброжелательно и пожелать всем счастья и здоровья. Если вы сильно чем-то раздражены, то не следует сразу идти под душ, необходимо сесть на минуту и настроиться. Лучше всего делать утреннее омовение каждый день, примерно в одинаковое время. Во время обливания радуйтесь прохладной воде. Эффективно обливаться со словами: «Пусть силы, которые мне дает холодная вода, сделают всех людей счастливыми и здоровыми». Омовение должно заканчиваться сразу же после привыкания всего тела к прохладной воде и нормализации дыхания. Если вы принимаете холодный душ, то во время контакта с холодом происходит естественная задержка дыхания. Не препятствуйте ей. При правильной задержке дыхания прекращается озноб. Задерживайте дыхание на вдохе