Запомни напоследок одно правило, которое справедливо для всех
новичков железного спорта: показатели объёма и интенсивности
всегда должны находиться в противофазе. Другими словами, увеличивая количество упражнений, ты должен снижать
интенсивность (допустим дольше отдыхать между подходами) и
наоборот.