Цитаты из книг автора «Олег Карма»

Есть несколько формул построения аффирмаций. Мне больше всего нравится формула: С каждым днем я становлюсь еще… Вместо троеточия вы вставляете те качества, которые хотите в себе прокачать, или те жизненные направления, которые хотите улучшить. Например: с каждым днем я становлюсь еще увереннее; с каждым днем я становлюсь еще здоровее; с каждым днем я становлюсь еще богаче; с каждым днем я становлюсь еще счастливее; и так далее.

Нет никакой магии, заговоров и секретов. Есть только упорство в планомерном следовании своему пути. Если человек готов постоянно совершенствовать себя, то, делая маленькие шаги каждый день, он может достичь выдающихся результатов. Эта мысль помогла мне в последующем положить в свой актив много побед. И сейчас я понимаю, что главная победа в жизни – это способность раскрыть свой потенциал и стать лучшей версией себя. И ключевым инструментом достижения этой цели является Персональный Ритуал Продуктивности.

Тогда я впервые понял, что путь стать чемпионом только один – больше тренироваться, больше готовиться, больше делать.

Любой может подтянуться пару раз. Просто он сделал это 176 раз. Он сделал большее количество повторений того, что может сделать любой. И тут был ключ к ответу для меня. У этого парня не было уникальных способностей или большого таланта. Чего у него действительно было больше, чем у всех остальных, так это часов, которые он провел на турнике, тренируя себя каждый день.

Персональный ритуал продуктивности (сокращенно ПРП) – это последовательность действий для активации ресурсного состояния, развития продуктивности, формирования полезных привычек и создания лучшей версии себя. Проще говоря, это серия маленьких шагов, которые помогают вам самосовершенствоваться. Регулярное выполнение ПРП – это ключевая особенность сверхпродуктивных людей.

Обычно я делаю несколько элементов техники «Ключ» Хасая Алиева. Это различные маховые движения. Для примера поделюсь несколькими упражнениями из этой техники.

«Будущее зависит от того, что вы делаете сегодня». Махатма Ганди

Превратите свой процесс развития в игру. Начинайте с малого и двигайтесь маленькими шагами, настройте свою среду, визуализируйте прогресс и вознаграждайте себя. Попробуйте применить такой подход, и вы заметите, как начнет меняться ваша жизнь.

Поэтому путь маленьких шагов нужно визуализировать и наполнить наградами, чтобы мозг был на вашей стороне. Кстати, одна из самых понятных наград для мозга – это похвала. Хвалите и подбадривайте себя каждый раз, когда делаете то, что продвигает вас вперед. Мозгу это нравится.

Награды очень важны в процессе движения к целям, так как наш мозг не может связать маленькое действие в настоящем с большим результатом в будущем. Перспективы стать здоровее, богаче и счастливее через год выглядят для мозга весьма туманными и непонятными. А вот скушать шоколадку прямо сейчас – это другое дело.