Цитаты из книги «Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила»

Как известно, самыми приятными собеседниками являемся мы сами. Утренняя беседа с собой бывает лучшим средством поднятия настроения и настройки на волну общения.

Заведите себе правило общаться по утрам только с приятными вам людьми, и вам будет легко проживать весь день.

На самом деле разговоры часто делают чудеса – они меняют дурное настроение на хорошее, снимают плохое самочувствие, приподнимают дух. Важно, чтобы утреннее общение всегда было приятным, именно от этого будет зависеть то, как вы проведете остаток дня

Неотъемлемой частью хорошего настроения является настрой на общение, который можно образно назвать коммуникационным тонусом

Каждый раз, вступая в диалог, держите в голове цель вашего разговора

Его главная цель – это не достижение поставленной задачи, а уход от конфликта

Частым симптомом неуверенности в себе является речевая неконфликтность

поэтому важно тренировать навык спонтанной речи, чтобы уметь ориентироваться в неожиданной ситуации. Не отказывайтесь от плана сразу, как только вы решите, что вам не хватает коммуникационной спонтанности. Начните отказываться от него постепенно. Для этого оставляйте небольшие «пробелы» в вашем плане, в которые вы уже в момент выступления сможете вставить свои размышления по теме. В случае если вы почувствуете, что во время экспромта уверенность покидает вас, вы всегда сможете вернуться к намеченному ходу речи. Постепенно вы приобретете большую уверенность.

Бежать не стоит. Важно сконцентрировать все силы, чтобы сохранить спокойствие.

начала воспринимать этот процесс как исполнение роли умной, красивой, уверенной в себе девушки. Такой посыл мне всегда помогал.