Цитаты из книги «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью»

Такие приемы, как «правило десяти минут» и «листья на поверхности ручья», — это упражнения, формирующие мыслительный навык; они помогают не поддаваться порыву отвлечься. Они перестраивают наше мышление, обучая нас осознанно, а не импульсивно уступать внутренним раздражителям

Представьте, что вы обладаете потрясающей способностью всегда воплощать свои замыслы. Насколько эффективнее вы бы работали? Насколько больше времени проводили с семьей и занимались любимыми делами? Насколько счастливее были бы?

В конце концов, время, которое вы по плану израсходовали на пустяки, — это не бездарно истраченное время1.

Первый шаг к тому, чтобы лишить телефон его отвлекающей силы, — это удалить все приложения, которые вам не нужны.

И полученные ими результаты аналогичны результатам эксперимента с избирателями: «Я не могу» относится к поведению, в то время как «Я не стану» характеризует человека.

В офисах с планировкой открытого типа люди отвлекаются чаще.

Такие приемы, как «правило десяти минут» и «листья на поверхности ручья», — это упражнения, формирующие мыслительный навык; они помогают не поддаваться порыву отвлечься.

как нам планировать свой день, чтобы стать именно тем человеком, которым мы хотим быть.

Члены команд, чувствующие себя более защищенными психологически, реже уходят из Google, чаще задействуют потенциал разнообразных идей, выдвигаемых коллегами, вносят более значимый вклад, и руководители вдвое чаще называют их результативными.

Чем тверже мы придерживаемся своих планов, тем больше укрепляем свое «я». Мы можем ввести в свою жизнь и ритуалы, напоминающие нам о том, кто мы такие. У меня, например, есть такой ритуал: каждое утро я повторяю несколько коротких «мантр», подпитывающих мое «я».