Цитаты из книг автора «Нина Рубштейн»

«Тот, кто считает себя недостойным своего места, будет его недостоин». Джордж Сэвил Галифакс

книге серии «Ваш персональный тренер» – «Тренинг управления эмоциями» Н. Рубштейн.

«Будьте внимательны к своим мыслям – они начало поступков». Лао-Цзы

Счастье – это когда у тебя все дома. Ворона из мультфильма

Чтобы информация стала знанием

Эта возможность появляется только тогда, когда человек рискнул сначала отправиться на поиски своей индивидуальности, рискнул изменить свои привычки: привычку делать то, чего от него ждут другие, привычку оценивать себя в пределах «нормы», привычку идентифицировать себя не со своей индивидуальностью, а с общепринятыми ролями – отца – матери, мужчины – женщины, инженера – дизайнера.

«Нельзя найти счастья в браке, если вы не принесете его с собой».

мы также сами придаем смысл тому, что воспринимаем.

Для меня это звучит как: «Отрежьте мне кусочек ноги». Чувства – наш главный поставщик информации о том, что происходит с нами в соприкосновении с другими объектами окружающей среды, будь это предметы или другие существа.

В течение недели, вступая в любой контакт, словесный или молчаливый, с другим человеком, попробуйте замечать ваши реакции на него. Например, партнер по общению задает вам очень много вопросов – какова ваша реакция на него? Вы озадачены? Растерянны? Раздражаетесь? Злитесь? Смущаетесь? Или: кто-то из близких рассказывает, как он вами недоволен. Что вы чувствуете: унижение? Обиду? Злость? Возмущение? Страх? Или кто-то из сотрудников рассказывает вам о своих взаимоотношениях с другими – какие чувства он будит в вас своим рассказом: сочувствие? Негодование? Скуку? Смущение? Желание помочь или поддержать? Или: в метро кто-то сел слишком близко, доставив вам неудобство: что именно вы чувствуете? Реакции могут быть самыми разнообразными, здесь нет правильных или неправильных реакций, для каждого человека они индивидуальны. Запишите подробно в дневник наблюдений ваши реакции. В то же время заметьте: как вы себя ведете в этих ситуациях? Чем отвечаете собеседнику? Какие конкретные слова произносите, что делаете? Запишите все это в дневник. Выполняя это упражнение, не старайтесь изменить поведение. Задача упражнения – увидеть как можно более подробно, как устроен ваш контакт с окружающими, изучить все детали взглядом любопытного исследователя.