Все будет плохо или хорошо? Про негативное мышление, токсичный позитив и способы выбирать, на чем фокусироваться

Что такое негативное мышление. Как отличить аналитическое мышление от негативного, как понять, где ты мыслишь негативно, а где игнорируешь проблемы.

Негативное мышление - это выбор или особенность личности и генетика. Как наша жизнь влияет на наши особенности восприятия жизни.

Правда ли, что нужно надеяться на лучшее, но готовиться к худшему. Какая стратегия выигрышнее: оптимизм или пессимизм.

Что такое токсичный позитив и почему он раздражает. Что можно сказать вместо «все будет хорошо».

Как работать с негативным мышлением. Техники радикального принятия и осознанности. Как когнитивно-поведенческая терапия может помочь убрать фокус с негатива.

Экспертка эпизода - Катя Зебзеева, когнитивно-поведенческая психологиня, соосновательница Женского квадрата — онлайн-проекта о доказательной психологии для женщин https://t.me/zhnsk_kvdrt 

Проверить себя на негативное мышление - https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2022/03/05/vy-ne-rodilis-s-negativnymi-myslyami-a-nauchilis-tak-dumat-pochemu-eto-vazhno/

Подробнее о радикальном принятии и диалектико-поведенческой терапии http://www.dbtrussia.org/library/acceptance_lecture/

Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast

Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast

Наши соцсети @tomat.podcast

Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich

Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala

Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly

По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/