Мотивация: почему ее сложно найти, легко потерять и невозможно поддерживать

Что такое мотивация, как она работает. Природа и механизм мотивации. Можно ли поддерживать мотивацию постоянно на высоком уровне. О чем говорят регулярные спады и подъемы мотивации. Связь мотивации, дисциплины и вознаграждения.

Почему мы любим начинать с чистого листа, понедельника или нового года, как помочь себе хакнуть эту привычку и приступить к задаче сразу. Техники работы с мотивацией.

Как определить, когда ты занимаешься не своим делом или тебе не хватает ресурсов, а когда ты не умеешь себя грамотно мотивировать.

Сила воли vs лень - как эти понятия связаны с мотивацией, за счет чего мы можем проявлять силу воли. Правда ли, что лени не существует, а есть только недостаток мотивации. Материнская и родительская мотивация. Как связаны ценности, потребности и мотивация.

Как поддерживать мотивацию на постоянной основе, а не вспышками гиперфокуса. Как выгорание убивает мотивацию.

Как найти мотивацию искать мотивацию. Что делать, если количество приложенных усилий оказывается не равно количеству результатов. Навык критического мышления как способ находить мотивацию.

Ролик про мотивацию, про который говорит Нина: https://www.youtube.com/watch?v=1gzVhnT3pB4

Эксперт эпизода - Рубина Де Апро, https://t.me/binasays, (https://t.me/binasays) профессиональный нейрокоуч, тренер по майнд-фитнесу, член Федерации профессиональных коучей и наставников

Эпизод про самосаботаж - https://tomatpodcast.mave.digital/ep-58

Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast

Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех остальных - https://www.patreon.com/tomatpodcast

Наши соцсети @tomat.podcast

Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich

Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala

Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly

По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/