Цитаты из книг автора «Нина Брокманн»

Освойте позу кошки. Поз для секса очень много, но лишь некоторые способствуют тому, чтобы женщина испытала оргазм. Особенно хороша в этом отношении одна из них – поза кошки (разновидность миссионерской позиции)

Это означает, что между ушами у него имеется серое вещество

На целых 0,3 градуса Цельсия! Как вы, вероятно, помните, менструальный цикл делится на две фазы. За один-два дня до начала второй фазы температура тела повышается на 0,3 градуса и остается повышенной еще приблизительно десять суток.

Презерватив – единственное противозачаточное средство, которое защищает от заболеваний, передающихся половым путем. Другими словами, презерватив защищает и от беременности, и от болезней.

Оральные контрацептивы без эстрогена делает врач не реже, чем раз в 12 недель. То есть каждый третий месяц надо ходить к врачу для новой инъекции. Препарат содержит большое количество гестагена – достаточное для остановки овуляции.

После полового акта сперматозоиды должны проплыть через шейку матки и попасть в саму матку. Шейку матки закрывает слизистая пробка. Гестаген, содержащийся в комбинированных препаратах, делает слизь более густой, и сперматозоидам становится труднее достичь цели. Кроме того, эндометрий (слизистая оболочка матки) делается тоньше, чем обычно, благодаря чему оплодотворенной яйцеклетке сложно закрепиться. Эстроген отвечает за рост эндометрия, от которого организм как раз и избавляется с помощью менструации. Эстроген, содержащийся в комбинированных гормональных средствах, замедляет рост эндометрия. Из-за этого, кстати, у многих женщин, применяющих такие методы контрацепции, кровотечение во время семидневной паузы тоже будет небольшим.

Применение гормональных контрацептивов можно сравнить с беременностью. Когда вы беременны, менструальный цикл приостанавливается, как будто кто-то нажал на паузу. Соответственно, овуляция не наступает, а без овуляции не будет окна фертильности – возможности зачать ребенка. За эту паузу при беременности отвечает прогестерон, образующийся в женском организме естественным путем. Прогестерон подсказывает гипофизу (той похожей на орех железе, которая находится в головном мозге), что он не должен больше производить ФСГ и ЛГ. Как вы помните, эти гормоны необходимы, чтобы продолжать менструальный цикл. Без ФСГ не будет фолликулярной фазы, а без ЛГ не наступит овуляция.

Сложно достичь оргазма, когда голова фокусируется не на том, что происходит в половых органах, а на том, что ваши ноги мерзнут или что вы чувствуете себя толстой.

Нужно напрячь тело. Сожмите ягодицы; мышцы влагалища лучше ритмично напрягать и расслаблять, например, в такт дыханию. Это, во-первых, увеличивает приток крови к половым органам – вы сами себя заводите. Во-вторых, этот способ позволяет направить внимание туда, где сейчас разыгрывается главное действие, – на половые органы.

1. Тренироваться, тренироваться и тренироваться. Если вы никогда не мастурбировали, то пора вписать это занятие в свой ежедневник, серьезно. Мастурбация работает. В одном исследовании участвовали женщины, никогда раньше не испытывавшие оргазма. Так вот, после пяти-семи недель регулярных тренировок от 60 до 90 % из них сумели испытать оргазм как самостоятельно, так и вместе с партнером.