Цитаты из книг автора «Николай Волк»

Иррациональные убеждения, приводящие к откладываниям: анализ распространенных "ловушек" сознания

перечислим преимущества этого подхода: Мини-задачи не вызывают внутреннего сопротивления. Каждая маленькая победа дает ощущение успеха и мотивирует. Галочки о выполненных шагах визуализируют прогресс. В итоге за месяцы “малых дел” складывается колоссальный результат.

осознается, что жизнь слишком коротка, чтобы ждать особых условий для счастья!

Неделя 11. “Запланируйте перемены”. Выберите 1-2 цели из вашей “карты жизни” и составьте конкретный пошаговый план их достижения на ближайшие 3-6 месяцев. Разбейте на этапы с датами. Неделя 12. Подводим итоги, корректируем планы. Что удалось изменить за 12 недель? Что воодушевило, а что разочаровало? С учетом этого опыта намечаем дальнейшие шаги на пути преображения жизни.

10. Совершите один “символический” поступок, демонстрирующий вашу готовность к переменам.

Неделя 7. “Опробуйте” мечту. Если хотите открыть кафе, поработайте бариста. Мечтаете кругосветное путешествие? Сходите хотя бы в соседний город. Чтобы понять, действительно ли вам это нужно. Неделя 8. Начните вести блог, инстаграм или ютьюб канал по теме ваших интересов – хотя бы анонимно. Творческая реализация вдохновляет на перемены в жизни. Неделя 9. Проведите генеральную ревизию расходов. Возможно, есть неочевидные статьи затрат, сокращая которые, можно высвободить средства на важные цели.

Неделя 6. Совершите поступок, которого всегда боялись, – публичное выступление, запись видео, участие в соревновании.

Неделя 5. Внесите необычность в свой распорядок. Смените дорогу на работу, попробуйте экзотическое блюдо, займитесь непривычным хобби.

Неделя 4. Избавьтесь от 3-4 навязанных обязанностей, которые “высасывают” вашу энергию и время.

Неделя 3. Составьте “карту жизни” – список из 30 вещей, которые вы хотели бы успеть сделать до конца жизни.