Шаг №3 — Дальше — больше. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, ощущая, как на каждом вдохе в тебя входит чистейшая прана, сама жизнь, а на выдохе выходят все твои прошлые обиды, стрессы, ситуации, люди, ужасы, страхи. Всё, что из тебя лезет — выдыхай резко, выдыхай интенсивно, до легкого головокружения. Пока не ощутишь легкость и чистоту ума.
После этого, посиди 10 минут, наблюдая за дыханием на кончике носа. Просто ощущай входящий и выходящий воздух, как движение Вселенской энергии по твоему телу, уму.