Практика отыскивания скрытой боли в себе и очищение от неё.
Закройте глаза и начинайте погружаться в тот участок тела, где зажим или боль. Уходите в свою болезнь, всё внимание на том месте, где проблема. Ощущайте прямо сейчас свою проблему в теле и ждите, когда пойдут эмоции, образы, подсказки из чистого сознания.
Затем начинайте переживать те эмоции, которые выходят, дайте им волю. Вулкан должен взорваться потоком слез. Пусть вся боль, все неприятие чего-либо, проживается в вас сейчас. Не бегите от этой боли, станьте ей, и на самом пике спрашивайте у души: «Что за грех я совершил(а), что пришли такие страдания?», и ждите ответ. Когда грех придет, попросите прощение у всех, кто пострадал из-за вас, а также у Бога, за свое каменное сердце, и попросите вложить в вас хоть немного любви, милосердия и ощущения других душ, чтобы впредь не делать никому больно.