Далее повторите вслух такие мыслеформы:
Я прошу прощения у всех людей, на которых я бросал свой гневливый взгляд. Я прошу прощения у всех людей, которым я наносил душевные раны своим взглядом, своими претензиями, упреками, критикой.
Я прошу прощения у всех людей, которых я уничтожал своим разумом. Простите меня, все живые существа, за то насилие, которое я излучал своими глазами.