Цитаты из книг автора «Николай Линде»

Тогда клиентке предлагается мысленно сказать этой глубине парадоксальную фразу: «Глубина, я не буду тебя поглощать!» Некоторые клиентки говорят, что это глупо, потому что это глубина собирается их поглотить, а они и так не собираются этого делать. Терапевт просит все равно сказать эту «дурацкую» фразу и посмотреть, что произойдет с глубиной. После первого же произнесения этой фразы клиентка всегда ощущает, что глубина уже меньше ее затягивает, а ее страх уменьшается. После этого терапевт просит еще и еще раз повторить то же самое. По мере произнесения этой фразы «глубина» все меньше затягивает клиента. Достаточно от 3 до 7 повторений, чтобы эта тяга исчезла совсем и страх исчез полностью. После этого клиентка уезжает на море и, к удивлению, убеждается, что теперь может плавать на любой глубине, а не только

Буддой: «Струну перетянешь – она лопнет, а не натянешь – она не зазвучит».

Ошибка состоит в ложной атрибуции – причину события пациент приписывает себе, хотя это и бездоказательно. После этого он угнетает себя чувством вины и безнадежности, все мысли «вертятся» вокруг идеи собственной ненужности и никчемности, которая является так называемой базисной посылкой, т.е. убеждением, сформированным под влиянием детского опыта и являющимся основанием для интерпретации актуального опыта. Базисные посылки эмоционально «заряжены», с трудом поддаются коррекции.

Девушке не позвонил молодой человек, как обещал. Первое, что она подумала: «Раз он не позвонил, значит, он меня не любит». Ошибка состоит в том, что вывод делается без достаточных на то оснований. Далее мысли девушки идут по следующему пути: «Никто и никогда меня не полюбит». Ошибка заключается в генерализации, т.е. в распространении на все случаи жизни предыдущего неверного вывода. Следующий ход мысли: «Я сама виновата в этом, я – плохая. Люди правы, что меня отвергают».

Я спросил, как она чувствует депрессию в своем теле. Она сказала, что ощущает, что у нее не поднимаются руки, как будто на них лежит тяжелый стальной рельс.

Предлагается следующая стратегия работы с депрессивными пациентами [4]. 1. Заключение взрослого антисуицидального контракта.2. Работа Ребенка (имеется в виду Внутренний ребенок. – Н. Л.) по выходу из тупика, в течение которой Ребенок борется против предписания и заново решает жить.3. Работа Ребенка по выходу из тупика, в течение которой приспособившийся Ребенок расстается с представлением о себе как о никчемном и незначительном человеке, а свободный Ребенок признает свою внутреннюю ценность и объявляет себя достойным жить. 4. Пациент становится себе Родителем, и новый Родитель любит Ребенка и заботится о нем.

Для этого клиента учат расслабляться с помощью метода прогрессивной релаксации Джекобсона или аутогенной тренировки Шульца [3, 5].

Метод десенсибилизации тревоги. Этот прием применяется в рамках бихевиористской или когнитивно-бихевиористской терапии. Его цель – снизить чувствительность к тревоге с помощью систематических тренировок.

Метод созерцания тревоги и контакта с тревогой.

Метод развенчания внутренней магии. У тревожных клиентов есть неосознаваемая вера в то, что их страхи и избыточное внимание могут отвратить беду. Они стараются тревожиться как можно больше, чтобы несчастья не случилось. В этом их следует разубедить, заставив смеяться над собой и таким предрассудком.