Цитаты из книги «#Мысли делают нас. Практика фокусировок»

нергия внутри – это когда влюбляешься! Влюбляешься в человека, восторгаешься его качествами, берешь с него пример, и энергия начинает течь по всему телу, будоражит каждую клеточку, несется огромным потоком, ты начинаешь видеть все только через радужную призму. Все радует, все доставляет удовольствие, а когда этот человек отвечает взаимностью, тогда энергия выплескивается бесконечным потоком через край». «Энергия внутри – это когда влюбляешься в то, чем занимаешься! Все, что делаешь, приносит неимоверное удовольствие и удовлетворение, каждое завершенное дело порождает еще больший поток энергии, и я готова свернуть горы». «Энергия внутри – это когда я чувствую весну, и во мне просыпается любовь ко всему!» «Энергия внутри – это когда дело, которым ты занимаешься, не забирает у тебя физические силы, но возвращает сторицей моральные силы». «Энергия внутри – это когда цель и удовольствие от ее достижения превалируют над ленью или всем тем, что тормозило. Это прорыв. Когда несмотря на погоду или стеснение, а может быть и стыд, идешь и делаешь, потому что радость от того, что ты это делаешь или сделаешь, побеждает все сложности!»

Энергия внутри – это проявление твоих истинных желаний, когда ты делаешь то, к чему ты действительно стремишься, в отличие от тех желаний, которые навязаны тебе окружением. Когда ты предпринимаешь какие-то шаги для исполнения своих настоящих желаний, спящая в тебе энергия просыпается».

Энергия внутри – это любое острое чувство – от любви до гнева. Энергия пробуждается, когда ты открываешься тому, что с тобой происходит, позволяешь этим чувствам проходить сквозь тебя и используешь это электричество жизни, которое содержится во всем, куда бы ты ни посмотрел». «Энергия внутри – это когда ты уверен в своих силах и вообще в себе. Чувствуешь себя королевой. Можешь идти по улице и петь, бегать по супермаркету, если твоя душа хочет этого».

Не навязывайте себе чужие мысли, а просто решайте, что означают для вас слова: «Энергия внутри меня – это просто жизнь в моменте, когда реально переживаешь то, что происходит, и вовлекаешься в это и находишься в непосредственном контакте с реальностью, когда чувствуешь себя частью этого мира».

Человек ничего не внушает себе, он просто рассказывает, что «энергия возникает, когда у меня появляется какой-то интерес, и я постоянно фокусируюсь на этом, даже неосознанно, соединяюсь с этим, попадаю в поток, и все делается само собой, легко, играючи, и результат радует! Я тогда не могу остановиться – хочется все доделать, или в чем-то до конца разобраться, или дочитать – и энергия откуда-то прибывает! Даже если выматывает, моральное удовлетворение берет верх! Это удовлетворенность собой».

Напишите подряд десять слов, которые зажигают в вас энергию

Для вас нет ничего невозможного – поверьте в это!

Занимаясь фокусировкой, не забывайте, что необходимо генерировать мысли, которые вызывают именно ощущения

Мы чувствуем лишь то, о чем начинаем думать, что описываем. То, что мы описываем, мы начинаем как бы осязать, испытывая различные ощущения. В этом и заключается модель практики фокусировок внимания. Вот почему мы говорим, что мысли делают нас, – ведь от того, чем заполнен разум, зависят наши ощущения, поступки и действия. «Работай над очищением твоих мыслей. Если у тебя не будет дурных мыслей, не будет и дурных поступков».

то, можно себя спросить: Зачем? Для чего? Что мне это даст? Куда меня это ведет? Этот момент осознания и внимательности как раз может быть разрывом замкнутого круга мыслей. Вот что значит подумать, прежде чем подумать: что мне принесут эти мысли? Стану ли я от них лучше? Каким будет мой настрой? Это занимает несколько секунд. За пару минут можно настроить себя совершенно восхитительно. Совсем скоро мы сделаем первые шаги к этому. А сейчас запомните самое главное: Куда погружается внимание, туда двигаются ощущения