Цитаты из книг автора «Нико Бауман»

пробуйте притягивать не то, чего вам не хватает и хотелось бы приобрести, а то, от чего душа зажигается именно сейчас.

Итак, когда прозвенел сигнал, вы: – отключаетесь от всех мыслей. Останавливаете себя на пару минут. Главное – погасить идущую инерцию мышления и очистить себя от тревог и беспокойств внутренней тишиной; – когда вам уже ничего не мешает, вы можете представить желаемые картины или написать о чём-то хорошем, что хотелось бы притягивать в жизнь; – вы можете воспринимать сигнал будильника как момент, в который вам нужно рассказать или написать кому-нибудь о том хорошем, что есть в вашей жизни.

Все их стремления можно подвести под эти знаменатели. И именно эти знаменатели нужно подпитывать вниманием, тогда любовь, здоровье и достаток будут умножаться в вашей жизни. Избавьтесь от лишней умственной суеты и фокусируйтесь на главном…

Радость – вот чего вы хотите. Ищите поводы для радости. Хорошее здоровье, любовь и достаток – это те вещи, к которым стремятся люди.

Делая изо дня в день одно и то же, не ждите, что придёт что-то новое. Мы становимся другими, думая о другом.

Если не знаете, с чего же начать… Позвольте дать вам несколько практических советов для написания Т-пунктов по воспоминаниям. 1. Самое последнее воспоминание. Если не знаете, с чего начать, то возьмите за основу самое последнее подобное событие и выделите мыслями самое приятное из того, что произошло. 2. Самое первое воспоминание. Самое первое – обычно самое эмоциональное. Я думаю, если вы будете сосредоточены на первом воспоминании о событии, вы легко сможете генерировать нужные мысли. 3. Самое значительное по масштабу событие (продажа, например). Вспомните самое масштабное событие, подобное этому. 4. Самое необычное событие. Часто необычное запоминается нами лучше, используйте это. 5. Самое радостное событие. Выбери

По сути каждый Т-пункт – это мини-статья. Статью трудно написать мысленно, согласитесь.

Правило № 6. Пишите в день 1–3 пункта. Это нужно для того, чтобы рассредоточить фокус внимания во времени и сделать его воздействие постоянным. От 1 до 3 пунктов в день достаточно, можно создавать до 5 Т-пунктов, но не более.

Правило № 3. Для углубления и усиления фокусировки (для Т-пунктов на основе воспоминаний) используйте описания эмоциональных, тактильных ощущений, всё, что вы осязаете, слуховые и визуальные ощущения. Например: «Я радостно воскликнул: „Ура“, когда почувствовал, как первая капля дождя упала с неба на мою руку, по коже пробежал лёгкий холодок, а в груди стало так тепло, как будто внутри включили обогреватель; я услышал шум дождя, похожий на прибой. А небо оставалось таким же чистым и солнечным, как до дождя». Углубляйтесь, анализируйте, рассуждайте в своих пунктах о приятном. Остерегайтесь поверхностных мыслей. Вам нужно хорошенько подумать, прежде чем вы создадите свои Т-пункты.

Сосредоточивайтесь на тех мыслях, которые вы хотите видеть материализованными.