Цитаты из книг автора «Нико Бауман»

вы не внушаете себе уверенность, вы ее стимулируете ключевыми словами, которые активизируют эти ощущения автоматически.

Причина того, что вы чувствуете, находится в ваших мыслях, а не в окружающем мире.

сейчас я все-таки читаю новости и стараюсь быть в курсе разных событий, но я не живу ими и не впускаю их в свою жизнь или в общение с близкими людьми.

Но нужно останавливать себя и вникать в свои ощущения. Мы сами причина своих чувств.

мозг уже решил задачу, но возвращается к ней снова и снова. Это и есть мысленное беспокойство.

В контексте метода фокусировок мы не разрываем циклы, но создаем поток, то есть направленность, поддерживая которую можно превратить в благоприятный цикл.

Вы возводите себя, как крепость, по одному кирпичику, каждый из которых является словом, с помощью которого вы фокусируетесь.

Мы чувствуем лишь то, о чем начинаем думать, что описываем.

Вот что значит подумать, прежде чем подумать: что мне принесут эти мысли? Стану ли я от них лучше? Каким будет мой настрой? Это занимает несколько секунд

Прежде чем начинать думать о чем-то, можно себя спросить: Зачем? Для чего? Что мне это даст? Куда меня это ведет?