Цитаты из книги «Я манипулирую тобой. Методы противодействия скрытому влиянию»

Ведь если для всех оказываешься хорошей, то в результате сама становишься совершенно несчастной.

Плохой человек — плохой аргумент

Искусство лидера в том, чтобы уметь говорить «нет», а не в том, чтобы соглашаться. Говорить «да» очень легко.

Для ответного передергивания надо включать фантазию и не бояться гипертрофировать в двойном объеме. Ваш встречный абсурд должен быть гораздо абсурднее. Это тот случай, когда кашу маслом точно не испортишь.

Из скрытого характера манипуляции следует еще одно, четвертое, важное свойство. У манипуляции всегда есть миф — внешнее проявление, то есть то, как она должна выглядеть для жертвы. Соответственно, есть и истинная цель — то, что на самом деле хочет получить от своей жертвы манипулятор. И для того, чтобы прийти к этой цели, у манипулятора всегда есть продуманный сценарий.

Манипуляция воздействует на эмоции, и рациональность и критическое мышление уходят на второй план. Сложно сохранять ясность и трезвость мысли, холодный ум и способность к анализу, когда кто-то давит на рычаги наших слабостей, лишает нас эмоциональной стабильности.

10 законов личностного пространства Вы имеете право самостоятельно устанавливать границы своего пространства и своей личностной безопасности. Вы имеете право выражать свои чувства, высказывать свое мнение и демонстрировать свои желания. Ваши взгляды могут отличаться от мнений других людей. Вы имеете право говорить «нет», не чувствуя себя виноватым. Защита от эмоциональной или психологической агрессии — ваше законное право. Вас никто не может заставить сделать то, чего вы действительно не хотите делать. Вы не обязаны принимать слова манипулятора на свой счет или близко к сердцу. Вы имеете право прервать любой нежелательный для вас контакт. Вы имеете право не допускать агрессора в свое личное пространство. Держите «сложных» и «токсичных» людей подальше от себя. Наши чувства находятся внутри нас. И никто, кроме нас, не может «включить» или «выключить» наши чувства и ощущения.

Мы должны согласиться с манипулятором и довести все до абсурда.

«Всё не так», «ты ошибаешься», «ничего такого нет», «тебе показалось», «как ты мог так подумать про меня», «это неправда» — типичные фразы любого манипулятора.

Манипуляция воздействует на эмоции, и рациональность и критическое мышление уходят на второй план.