Цитаты из книги «Исповедь бывшей любовницы. От неправильной любви – к настоящей»

Скажи он тебе откровенно, что на самом деле с женой все не так плохо, что ребенка не ветром к ней в матку занесло, что на самом деле не хочет он никуда из семьи уходить, что было бы? В его голове – ты развернулась бы и ушла. Подальше от всей этой веселой компании.

ерены, что окружающие должны пожалеть вас. 9. Вы чувствуете себя смешной, возможно, вам кажется, что все вокруг втайне смеются над вами. 10. Вам очень одиноко.

4. Вам просто необходимы поддержка и одобрение. Это не просто что-то приятное, это то, без чего невозможно жить, как без воздуха. 5. У вас часто опускаются руки, вам кажется, что вы никогда ничего не сможете изменить в своей жизни и в отношениях. 6. Вы используете внешние стимуляторы, чтобы снизить напряжение. Алкоголь, сладкое, работу, секс, многочасовой сон. 7. Вы не можете защищать себя. Иногда приходят мысли о том, как нужно было поступить, чтобы защитить себя, но, как правило, уже намного позже, чем происходила сама ситуация. 8. Вы чувствуете себя жертвой,

1. Вы чувствуете острую зависимость от другого. 2. В ваших отношениях вы постоянно пытаетесь контролировать друг друга и часто стараетесь унизить друг друга во время ссор. 3. Ваша самооценка стала ниже за то время, что вы находитесь в этих отношениях.

10. Прежде чем принять какое-то решение, вы всегда стараетесь получить чей-нибудь совет.

себя подумали: ну все же это не про меня, наверное, все должно быть серьезнее. Испорчу вам иллюзию спокойствия признаками созависимых отношений. Начну с определенных личностных особенностей, которые предшествуют формированию созависимых связей. 1. Вы берете ответственность за то, как чувствуют себя окружающие люди. 2. Вы плохо разбираетесь в своих чувствах, часто не можете объяснить, что именно чувствуете. 3. Прежде чем выражать свои чувства, всегда пытаетесь представить, как окружающие отреагируют на них. 4. Вы очень боитесь быть отвергнутой. 5. Вы очень строги к себе и считаете, что должны во всем добиваться совершенства. 6. Вы часто ставите потребности других людей превыше своих. 7. Вы понимаете, что вы достойный человек, только когда слышите похвалу от окружающих. 8. Для вас важнее всего в отношениях чувствовать себя нужной. 9. Вам сложно напрямую просить о помощи.

созависимых связей. 1. Вы берете ответственность за то, как чувствуют себя окружающие люди. 2. Вы плохо разбираетесь в своих чувствах, часто не можете объяснить, что именно чувствуете. 3. Прежде чем выражать свои

it, а в смысле – переживать то, что реально случилось. Мы тут с вами в одной из глав уже говорили о преодолении сильных, накрывающих чувств. И одним из пунктов в этом процессе было: пересказать себе ситуацию фактологически. Тут нужно сделать то же самое. 1. Проговариваем (или прописываем), что именно произошло. Например, Вася меня не полюбил / разлюбил / оставил. Печально, но это один Вася, а не весь мир и даже не весомая часть его мужского населения. 2. Классно будет пойти дальше и придумать своей беде какое-то шутливое или сказочное название. Попробуйте поискать его на уровне образов. Например, одна моя пациентка, которая никак не могла прекратить гнетущие, ужасные отношения со всячески издевающимся над ней человеком, дала всему происходящему имя «Черная плесень». Мол, не вытравить никак.

Проговариваем (или прописываем), что именно произошло. Например, Вася меня не полюбил / разлюбил / оставил. Печально, но это один Вася, а не весь мир и даже не весомая часть его мужского населения. 2. Классно будет пойти дальше и придумать своей беде какое-то шутливое или сказочное название. Попробуйте поискать его на уровне образов. Например, одна моя

Мы все в этой жизни получаем то, что уже в какой-то степени есть в нас самих, а что-то иное не умеем распознавать, не видим, не тянемся к нему. Поэтому и хапаем то, что знакомо. Так вот. У того, кто изменяет (себе или другим), с 90-процентной вероятностью будет изменяющий партнер.