Цитаты из книги «Как перестать заморачиваться. 23 способа снять стресс, избавиться от тревожных или навязчивых мыслей, прояснить ум и сфокусироваться на настоящем»

Для начала отыщите в окружающей обстановке пять предметов, которые можно видеть.

Окружающая обстановка оказывает огромное влияние на наше ментальное состояние.

среды, внешне воздействующий на нас, тогда как тревожность – это наше внутреннее восприятие воздействия данного фактора.

стресс – это некий фактор окружающей

Стресс и тревожность – не одно и то же.

Существует и еще одна крайность, известная как гипостресс – состояние, вызванное недостатком внешней стимуляции, когда окружающая среда не радует и не мотивирует. Все это говорит о том, что для душевного и физического благополучия нам нужна среда, оптимально удовлетворяющая нашим потребностям, а не та, которая свободна от стресса.

наследственная предрасположенность + провоцирующие стрессовые события = беспокойство разума.

гены формируют ту или иную наследственную предрасположенность, но то, проявится она или нет, зависит главным образом от внешних факторов.