Хронический пессимизм. Почему мы застреваем на негативе и что с этим делать

Книга оказалась для меня очень ценной.
Негативное мышление и катастрофизация - моё всё) что называется, умею-практикую, рельсы наезженные.
Здесь же автор возвращает нам нашу ответственность. Да, мысли мы не выбираем, они могут возникать в голове произвольно, но мы всегда вольны выбрать, куда их развернуть.
Полезно задавать себе вопрос "а куда меня заведёт эта мысль? хочу ли я оказаться там?"
Я прям взяла себе на вооружение этот способ.
Действительно, для чего мне думать всё это плохое и неприятное? Кстати, если попробовать ответить на этот вопрос, можно нарыть много интересного. Только отвечать надо честно.
А уж что между мыслью и действием (или недействием) есть ооооооогроооомныыый интервал, как раз для ВЫБОРА - это я давно знаю)) и радуюсь, ибо, как сказал Франкл, эти интервалы, остановки и есть наша личная свобода.