Цитаты из книги «Научитесь злиться. Секреты счастливых родителей»

Научившись приемлемым способом выражать свою злость, мы сможем ее контролировать.

Чтобы злость проявилась, должны совпасть две предпосылки: стресс и мысль-провокатор.

Разозлить человека может ощущение опасности и связанности по рукам и ногам.

Ребенку куда нужнее выспавшаяся, отдохнувшая мама, у которой хорошее настроение, чем идеально убранное помещение без единой пылинки!

Забота о самом себе, пожалуй, самое важное, чему вы должны научить своего малыша.

Оставьте в прошлом все, что происходило в вашей семье. Неважно, сколь неадекватными вам кажутся те или иные образцы поведения, не принесет никакой пользы, если вы сейчас начнете упрекать родителей за поступки, совершенные двадцать, тридцать или больше лет назад.

Мучительные разборки и упреки в стиле «если бы да кабы…» – напрасная трата сил. Когда-то ваши родители, как и вы сейчас, стояли перед выбором и делали то, что считали нужным, то, что могли, и совершали ошибки, во многом обусловленные тем, что происходило в их родных семьях. С другой стороны, если мы считаем приемлемым стиль поведения нашей семьи, некритично оцениваем способ выражения эмоций, который в ней был принят, и пытаемся применить его как «матрицу» в своей нынешней семье, это может оказаться совершенно непродуктивно.

Ты еще долго чувствуешь себя плохо, после того как я разозлюсь? • Ты стараешься угадать, отчего я могу разозлиться? • Ты знаешь, что меня разозлит, или ты никогда не знаешь причину моего гнева? • Ты сильно боишься меня разозлить?

Ты пугаешься, когда я злюсь? • Тебе плохо (ты считаешь себя плохим или дерзким), когда я злюсь на тебя?

Дневник третьего типа поможет вам найти выход из ситуаций, которые вы определили с помощью первого дневника, – они чаще всего вызывают у вас гнев, и вам очень сложно с ним справиться. В этом дневнике отмечайте потребности ребенка, которые в данный момент могут быть ущемлены, и что нужно сделать, чтобы пойти навстречу своему ребенку. Вы можете дописать и свои варианты потребностей, которые влияют на поведение именно вашего малыша.