Цитаты из книги «Здоровье на кончиках пальцев. Массаж стоп – путь к здоровью»

Провести сеанс закаливающего массажа можно и дома. Только на этот раз камушки или гальку насыпьте не в коробку, а в невысокий пластиковый или металлический тазик, после чего налейте холодную воду. Ходите по мокрым камушкам и летом и зимой ежедневно хотя бы 1 минуту.

продолжительность процедуры хождения должна составлять 3-30 минут.

Если вы живете в собственном доме или же у вас есть дача, обязательно соорудите во дворе дорожку из камней. Летом перед тем, как ступить босиком на дорожку, полейте ее холодной водой.

проводить процедуру не дольше 10–15 минут, с каждым днем ее можно удлинять на 5 минут и довести до 1 часа. В первое время допустимо ходить по полу в носках.

Людям с ослабленным здоровьем и маленьким детям начинать ходить босиком лучше дома, по полу комнаты

босохождение действует не менее эффективно, чем индийский, японский, тайский или любой другой массаж стоп.

Хождение босиком закаливает, укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает работу других органов и систем.

если охлаждать ноги намеренно и регулярно, уже через три недели температура слизистой перестает изменяться, и признаков простудных заболеваний не наблюдается

Весьма полезно ходить босиком по мокрой траве.

Встаньте в коробку босыми ногами и переступайте по камушкам или фасоли в течение 10 минут.