зеленый лук во всех видах, морковь, укроп, крапиву, употреблять в пищу хлеб с отрубями, анисом и тмином и все продукты, фрукты, овощи, богатые жидкостью и крахмалом (например, сливы, виноград, картофель).
Цитаты из книги «Кормление ребенка грудью»
50
Потребление в течение дня одного-двух стаканов свежего кефира, ряженки, простокваши или сыворотки, а также усиление внимания сокам, фруктам и напиткам из крапивы, укропа, клевера дает возможность кормить ребенка грудным молоком даже после года.
Потребляйте продукты, повышающие лактацию: зеленый чай с молоком, гречневую кашу, грецкие орехи, курагу.
На протяжении нескольких недель съедайте ежедневно 2–3 раза в день морковь, сваренную в молоке.
медленная ходьба, одна минута – медленный бег (поддерживайте ребенка руками). И опять две минуты медленной ходьбы. Это не что иное, как интервальная тренировка – один из самых эффективных и быстрых методов похудения;
Вы – самая красивая мама и достойны восхищения. Сейчас вы даже лучше, чем до появления вашего чудесного малыша. Надо лишь немного постараться и
В случае легкой послеродовой депрессии полезно введение в рацион бананов, авокадо, гранатов, ананасов, грецких орехов, семян подсолнечника и овсянки.
Для малыша ваше хорошее настроение важнее вашего постоянного присутствия! Время от времени выходите из дома одна: посетите парикмахерскую, навестите подругу или пройдитесь по магазинам и купите себе что-нибудь, что вас порадует. Как можно больше времени проводите на свежем воздухе.
Нельзя разогревать или размораживать молоко в микроволновой печи или в кипящей водяной бане, так как в этих условиях молоко теряет свои свойства!
О проекте
О подписке