Убедитесь в том, что ваш организм располагает достаточными запасами железа. Это можно сделать с помощью анализа крови на ферритин, который следует сдать как минимум за месяц до поездки в горы. Концентрация сывороточного ферритина ниже 20–30 нг/мл свидетельствует о недостаточном содержании железа, что может сказаться на результатах тренировок. При низком уровне ферритина перед отправкой в горы следует обратиться к лечащему врачу, который назначит вам железосодержащую пищевую добавку.