© Нелли Давыдова, 2025

ISBN 978-5-0056-9227-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Приветствую тебя, мой дорогой читатель. В своей книге «Если бы не „это“, ты точно был бы счастлив. Техники работы с мышлением» я хотела бы рассказать о нашем мышлении, как мы творим свою реальность, принимая не те решения, какие хотелось бы, делая действия на бессознательном уровне и получая последствия, которые нас не удовлетворяют. Эта тема будет интересна всем тем, кому не безразлична собственная жизнь.

Можно было бы тут воскликнуть: «Не может быть такого, что кому-то безразлична собственная жизнь!», и здесь я хватаюсь за голову, потому что все на самом деле еще плачевнее. Можно, конечно, множество раз сказать: «Мне важна моя жизнь, я хочу быть счастливым, мне нужна радость и любовь», но если спросить каждого: «А что мы делаем для этого?», ответы не особо блещут разнообразием, я много чего хочу, я пробую, я стремлюсь и даже что-то делаю… На этом все и заканчивается.

Если копнуть намного глубже и рассмотреть свою жизнь, мы поймем, что 24/7 мы в основном живем в иллюзиях прошлого или будущего, мысли всегда где-то там, лелея страхи и множество проблем, буквально упиваемся недостатками и бесконечными разговорами, кому хуже живется. Боремся с реальностью, пытаясь прогибать ситуации, не признаем происходящее, отрицаем большую часть жизни, пытаемся бесконечно менять уже свершившиеся факты. И ключевое: все время думаем, как себя отговорить что-либо делать, и как следствие – мы бездействуем.

Надумывая всевозможные варианты причин, почему мы не можем что-то сделать, выдумывая бесконечное множество причин, почему мы не имеем чего-то, выдумывая бесконечное множество причин, почему мы не будем даже пытаться исполнять наши сокровенные желания.

Мы находимся в бесчисленной череде отговорок, чтобы обезопасить себя от каких-то последствий, которые нам незнакомы. Проще ничего не сделать и не совершить ошибки, чем сделать, и непонятно, что получится.

Проще оправдать свое бездействие, чтобы не выглядеть дураком, и мы находим самые логичные, самые якобы правильные факты, почему у нас нет того, чего мы хотим, или почему наша реальность не соответствует нашим ожиданиям. Но…

Я решила вмешаться и написать для вас эту книгу, чтобы мы развенчали с вами свои фантазии относительно того, что наши отговорки и причины «реальны», и наша несчастная жизнь наконец-то, рассеялась, как дым. И мы смогли жить так, как действительно желаем, исполняя свои даже немыслимые желания.

Все возможно! Нет ничего, что могло бы повлиять на наши желания, из обстоятельств окружающего мира, наши желания только в наших руках, так же, как и проблемы и пути их решения. Только мы сами, собственной персоной, обладаем даром создавать нашу реальность и изменять ее по своему решению.

Но мы забыли, кто мы есть, отдали бразды правления нашему уму, который по факту является только переводчиком, он ничего не знает, знания ума лежат только в прошлом, накопленном опыте, но мы решили, что он все знает наперед, и слепо ему доверяем, еще и отождествляя себя с умом.

Помните, мы не ум и даже не тело, мы с вами намного больше. Мы наблюдатели своей реальности и «Творцы – своей жизни». И в наших руках – — творить. Если мы разберемся, как управлять своим умом, давая ему задачи, наладив связь с собой и со своим мышлением, мы будем бесконечно счастливы в каждом проживаемом моменте нашей жизни.

Я хочу вам показать техники, как работать с нашим умом, как работать с нашим мышлением, перестать себя ограничивать своими же собственными придуманными причинами неимения чего-либо и начать уже получать блага и чувства, которых мы заслуживаем, а не только нехватку, уныние, печаль, раздражение, гнев.

И да, это не так легко, и это не будет быстро и волшебно, как вы, возможно, думаете. Это кропотливая и усидчивая работа над собой. И это не только работа с умом, это и реальные действия. Мы должны научиться с вами жить, доверяя своим чувствам, и действовать согласно новому мышлению.

Нужно будет хорошо постараться держать себя и свой ум под контролем, чтобы опять не уплывать в иллюзии и ограничения, и потратить некоторое количество своего времени, которое стоит того, чтобы стать счастливым.

В своей книге я буду использовать различную терминологию, и чтобы вам было понятно, и вы не запутались, сразу поясню: я буду говорить о программах мышления, шаблонах мышления, об ограничивающих убеждениях, установках, рамках мышления, это все одно и то же понятие.

Глава 1.
Не устраивает реальность – загляни в мышление

Наше мышление влияет на те решения, которые мы принимаем. Решить что-то: идти или не идти, делать – не делать, как действовать в следующее мгновение, естественно, зависит не от соседа или погоды, а от собственных мыслей.

И каждое решение, которое мы принимаем, влечет за собой действия.

А действия влекут определенные последствия.

Даже не вдаваясь в какие-то глубокие познания, очевидно, что первопричина последствий, мир, который мы видим вокруг себя, – это мышление.

Что мысли, что решения, что действия – практически все они бессознательны. Наш мозг развивается со скоростью 400 млрд мыслей в секунду, а осознаем мы из этого только всего 10—20 мыслей.

Поэтому не умеем осознанно видеть те последствия, которые мы хотим. В основном мы получаем то, что хочется быстрее исправить.

И опять же, практически все начинают пытаться исправить последствия, работая уже со свершившимся фактом, не рассматривая первопричину. И неважно, смогли мы что-то исправить или нет, словно «день сурка» или «здравствуй, грабли», ситуация повторяется снова, возможно в измененных деталях, с другими персонажами, но мы опять видим то, что проходили. И задаемся вопросом: «Ну за что мне такое? Что за судьба такая?»

Наше мышление формируется из определенных шаблонов, которые накладываются один на другой в течение жизни, и эти шаблоны, на основании которых мозг принимает решения, имеют определенные условия.

Однажды наш ум решил, что вот так думать и так действовать безопаснее всего, создал определенный участок мозга, отвечающий за эту программу, шаблон. И она каждый раз срабатывает, когда мы мыслим определенным образом, чтобы себя обезопасить.

Пример:

Мы ошиблись когда-то в прошлом в первый раз и получили негативную оценку. Например, ложку мимо рта пронесли, и мама воскликнула: «О боже, опять стирать одежду, ну что за ребенок». В голове, возможно, проносился легкий страх от того, что страшно подводить маму.

Или: «Стой, куда идешь, не упади, это трогать нельзя, а то…», такие запреты на нежную детскую психику накладывают определенный отпечаток и формируют устойчивую нейронную связь, шаблон о том, что если что-то сделать, то что-то точно пойдет не так, и будет плохо, и тебя наругают, а раз ругают, значит, точно не любят.

А потом эти запреты перерастают еще и в ужас, с посяганием на собственное тело, а если спать не будешь, на край ляжешь, «бабайка или злой волчок придет и укусит за бочок». Мне кажется, я до сих пор ее боюсь, вдруг кто-то под кроватью, а плохих девочек точно кусают.

Мы сейчас вроде взрослые, адекватные, но тело продолжает выдавать реакции, иногда даже паническим ужасом, когда реагирует на многие вещи, если что-то надо сделать. Нам всем очень страшно перед будущим. Даже если мы не осознаем это умом, хочешь не хочешь, все равно мы боимся будущего.

Мы так воспитаны с детства, бояться, чтобы обезопасить себя, так как авторитеты, делая свое благое дело, помогли нам бояться не только реальной угрозы, мы теперь боимся и шуршащего листочка.

И этот страх есть внутри, в подсознании.

Мы себе часто не признаемся, что нам страшно, ум просто придумывает причину, почему лучше в будущее не идти и что-то не делать. У нас не страх, у нас реальная причина, думаем мы. Но все же причины придуманы только из-за страха.

Мы сейчас не можем знать о конкретных мыслях, какие возникали в детстве, но мы точно знаем, что страшно быть плохим, страшно быть отвергнутым, страшно быть ненужным, страшно, если нас не будут любить, и надо стараться не допускать ошибок, и такие мысли были наверняка, и не раз.

Зачатки программы только начинали складываться еще в детстве, далее укоренялись в детском саду, школе, где еще страшнее получать за ошибки двойки, а потом снова будут ругать родители, не по-доброму качать головой, и опять этот страх: меня перестанут любить, и я буду не нужен. На работе из-за ошибки лишат премии, будет выговор. В семье из-за ошибки тоже будет скандал.

И каждый раз, сталкиваясь с любыми обстоятельствами, мы действуем из страха. Потому что отвергнутость близкими или социумом – это очень страшно. Это работает на уровне наших инстинктов.

Мы с вами как клеточка единого организма со всем сущим. И представьте, каково это, если эту клеточку начнет отторгать организм, это же гибель. А мы не хотим умирать, мы хотим жить и принимать свое существование – и чтобы нас в этом поддерживал и весь мир, принимал наше существование.

Поэтому страх ошибиться преследует нас всю жизнь, влияя на наши решения и последствия от этих решений.

А еще мы действуем практически всегда из недостатка. Ум всегда концентрирует свой фокус внимания на том, чего у нас нет, и конечно же, то, что у нас есть, не попадает под наше внимание. И мы не видим тех ресурсов и благ, которые у нас есть для исполнения наших желаний, делающих нас счастливыми.

Виной тому те же наши шаблоны мышления, выращенные на страхе. Ведь если мы начнем видеть наши возможности, придется действовать. А это небезопасно, это страшно.