Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек

Читайте в приложениях:
3336 уже добавило
Оценка читателей
3.45
  • По популярности
  • По новизне
  • В течение одной недели отмечайте любые физические или эмоциональные напряжения как признаки того, что вы пытаетесь действовать, опираясь на малую часть своего «я», изолированную от поддержки вашего тела и сильнейшего «я». Чтобы вспомнить эти ощущения, повторите упражнение, в котором вам нужно было держать какой-нибудь предмет на вытянутой вперед руке.
    Наблюдайте за собой и не позволяйте себе говорить или думать: «Я подавлен, напуган, у меня стресс и депрессия».
    Когда вы замечаете, что отождествляете себя с малой частью вашего «я» (возможно, из прошлого), быстро заменяйте свои начальные слова и мысли следующими: «Только часть меня ощущает депрессию, страх, подавленность или стресс» или «Теперь я знаю об ощущениях стресса, депрессии и т. п.».
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Человеку нужен новый опыт… Если не происходят изменения, то что-то внутри нас продолжает спать и редко просыпается. Спящий должен проснуться.
    Герцог Лето из романа Фрэнка Герберта «Дюна»
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Да, ты хочешь убедить критиков в своей готовности измениться ради получения их одобрения. (Инстинкт выживания заставляет нас подчиняться власти и винить во всем себя, вместо того чтобы указывать власти на ее неадекватные действия.)
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Для достижения оптимальной производительности в любой ситуации вы должны осознавать отвлекающие вас факторы (такие как самокритика и мысли о будущем), чтобы, мгновенно отбросив их, заменить сосредоточенностью на насущной задаче.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Выбор в пользу сопротивления страхам
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Сопротивляясь страху, которому раньше подчинялись, вы освобождаетесь от власти фобий своего «низшего мозга» и получаете прививку против страха, которая делает вас менее уязвимым к будущим страхам и проблемам. Такие прививки разрывают порочный круг инертности, желания избежать трудностей и чувства вины и одновременно повышают целеустремленность и мотивацию.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Человеку нужен новый опыт… Если не происходят изменения, то что-то внутри нас продолжает спать и редко просыпается. Спящий должен проснуться.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Мысленная репетиция: противодействие страху и стрессу
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • бласть проблем № 1: стресс и страх
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • тестирование силы своего намерения
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • . Это безопасность, выбор, присутствие, сосредоточенность и связь.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • доктор Эриксон в таких случаях говорил: «Как здорово быть океаном! Когда вы океан, вам никто не может причинить вреда. Из вас могут взять целое ведро воды — и это ничуть вам не повредит».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Neil Fiore
    Awaken Your Strongest Self
    Break Free of Stress, Inner Conflict, and Self-Sabotage
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Роль дирижера оркестра или председателя собрания позволит вам интегрировать все части своей личности в гармоничную «команду» и, таким образом, избежать чрезмерного отождествления с какой-то одной частью своего «я»
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Способность осуществлять контроль за своими действиями и за событиями, влияющими на собственную жизнь, является одним из главных человеческих качеств.
    В мои цитаты Удалить из цитат