skyeng2018

Цитаты из Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек

Читайте в приложениях:
6214 уже добавило
Оценка читателей
3.87
  • По популярности
  • По новизне
  • Человеку нужен новый опыт… Если не происходят изменения, то что-то внутри нас продолжает спать и редко просыпается. Спящий должен проснуться.
    5 В мои цитаты Удалить из цитат
  • В течение одной недели отмечайте любые физические или эмоциональные напряжения как признаки того, что вы пытаетесь действовать, опираясь на малую часть своего «я», изолированную от поддержки вашего тела и сильнейшего «я». Чтобы вспомнить эти ощущения, повторите упражнение, в котором вам нужно было держать какой-нибудь предмет на вытянутой вперед руке.
    Наблюдайте за собой и не позволяйте себе говорить или думать: «Я подавлен, напуган, у меня стресс и депрессия».
    Когда вы замечаете, что отождествляете себя с малой частью вашего «я» (возможно, из прошлого), быстро заменяйте свои начальные слова и мысли следующими: «Только часть меня ощущает депрессию, страх, подавленность или стресс» или «Теперь я знаю об ощущениях стресса, депрессии и т. п.».
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Я отношусь к себе так же, как к ребенку, которого люб­лю. В нем я уважаю все аспекты человеческой личности… Я не высказываю о нем резких суждений. Поскольку я принимаю все, что в нем есть, то ему не следует бояться меня...
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Выбор в пользу сопротивления страхам
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • В течение одного дня рассматривайте все ваши первоначальные реакции как устаревшие или условные
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • и: максимизируй легкость и радость жизни. Нам и так приходится преодолевать много трудностей, и не следует добавлять к ним новые. Если вы прикладываете слишком большие усилия, значит, вы идете против жизни.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • «лидер решает проблему, а не бежит от нее».
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • ля более полной реализации своего истинного потенциала человеку следует пробудить в себе новое страстное увлечение жизнью, а не просто продолжать заниматься старыми проблемами.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Человеку нужен новый опыт… Если не происходят изменения, то что-то внутри нас продолжает спать и редко просыпается. Спящий должен проснуться.
    Герцог Лето из романа Фрэнка Герберта «Дюна»
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Важно, чтобы вы не теряли время на споры с неуверенной, самокритичной частью своего «я» или на успокаивание себя заверениями, что у вас все в порядке. Просто скажите: «Да, мне известны твои страхи. Сосредоточься здесь, на настоящем моменте. Я собираюсь проявиться, чтобы увидеть, что мы можем сделать».
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если я медлю с выполнением неотложных дел, я придумываю еще более трудную и неприятную задачу и ставлю ее в списке на первое место. Затем я применяю к ней прокрастинацию и быстро выполняю остальную часть списка.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Способность не отождествлять себя с первоначальными мыслями и реакциями — это то, что делает вас истинным человеком, и такая способность присутствует только в «новом мозге», точнее, в лобных долях, быстрое увеличение которых в процессе эволюции сделало человеческий лоб более высоким.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Для достижения оптимальной производительности в любой ситуации вы должны осознавать отвлекающие вас факторы (такие как самокритика и мысли о будущем), чтобы, мгновенно отбросив их, заменить сосредоточенностью на насущной задаче.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Определите свою цель: сосредоточьтесь на страстном желании жить
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Справляйтесь с психологическими угрозами: направляйте сообщение о значимости и связи
    1 В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги подборки «Заряд энергии: книги для начала года»