Цитаты из книг автора «Ned Johnson»

Для детей, которые испытывают стресс в школе и в других сферах жизни, дом должен стать надежным убежищем, местом отдыха и восстановления сил. Когда ребенок чувствует, что его глубоко любят, даже когда он с чем-то не справляется, повыша

То, что стоит сделать хорошо, стоит сначала сделать плохо»

Небольшой опыт контроля над обстоятельствами, например выбор одежды или декора своей комнаты, активирует префронтальную кору мозга ребенка и заставляет ее эффективно реагировать3. П

такие как Мэдлин Левин и Лоуренс Стейнберг, выступают за третий вариант: воспитание авторитетом. Это подразумевает поддержку, но не контроль. Авторитетные родители хотят от детей сотрудничества, потому что любят и уважают их и желают, чтобы дети учились на собственном опыте. Как минимум шестьдесят лет исследований в этой сфере подтверждают тот факт, что воспитание детей авторитетом — самый эффективный подход2. Таким образом делается упор на самостоятельность, а зрелость ценится выше послушания. Придерживаясь этого стиля, вы посылаете сигнал: «Я сделаю все от меня зависящее, чтобы помочь тебе добиться успеха, но я не собираюсь заставлять тебя что-то делать только потому, что я так считаю».

Обычно родители считают себя ответственными за выполнение уроков ребенком, не задумываясь об основной цели: воспитать любознательных и самостоятельных учеников

Подумайте о том, каким образом вы (намеренно или невольно), возможно, пытаетесь оградить своего ребенка от легкого стресса, благодаря которому ребенок мог бы научиться преодолевать этот стресс. Не слишком ли вы сосредоточены на безопасности? Есть ли ситуации, когда можно было бы предоставить ребенку больше самостоятельности или выбора?

У детей в возрасте от двенадцати до восемнадцати лет мозг развивается активнее, чем в другие периоды, кроме первых нескольких лет жизни.

Дело в том, что подростки испытывают естественный сдвиг фазы сна после полового созревания, в результате чего большинство из них не могут заснуть примерно до 22:45 (и их мозг остается в спящем режиме примерно до 8:00)24. Проблема усугубляется тем, что подростки более чувствительны к воздействию света и при этом больше пользуются гаджетами ночью.Ключ кроется в уважительных переговорах (особенно это касается взаимоотношений с подростками). Многие дети сопротивляются изменению своих привычек, связанных со сном, потому что не хотят слышать от родителей: «Делай, как я тебе говорю». Важно подойти к вопросу таким образом, чтобы подтвердить, что они сами хорошо себя знают. Можно сказать что-то подобное: «Может быть, ты и прав. Возможно, ты один из тех детей, кому требуется спать меньше, чем большинству людей. Давай посмотрим, так ли это. Я хочу помочь тебе самому принять правильное решение

Я знаю, насколько ты добросовестный. Ты взвалил на себя все эти обязанности и никогда никого не подводил. Ты готов ложиться спать позже и усерднее работать, чтобы все успеть. И поэтому ты жертвуешь собой. Но ты не можешь ни в чем проявлять максимум своих способностей, если ты хронически устаешь. Есть кое-что, чего ты еще не знаешь: тебе необязательно быть превосходным во всем. Ты должен определить, что будет твоим основным занятием, и уделять этому занятию свое время и внимание. Подумай о том, чтобы бросить какой-то из дополнительных кружков или согласиться на более низкую оценку, если есть какое-то одно занятие, которое тебе не нравится и отнимает слишком много времени. Посвяти это время себе, своему сну и тем занятиям, которые действительно важны для тебя. Не воспринимай это так, будто ты кого-то подводишь, если отказываешься от возможности, — поступая так, ты даешь шанс выделиться кому-то еще.

Так как же извлечь выгоду из позитивного или терпимого стресса, избегая при этом токсичного? Это просто в теории, но сложно на практике: детям нужна поддержка взрослых, нужно время, чтобы оправиться от стрессового события, и нужно иметь чувство контроля над своей жизнью.