Цитаты из книг автора «Наталья Зубарева»

Частое перекусывание приводит к ожирению и жировой дистрофии печени,

дорогие женщины, прежде чем лечить бесплодие, проверьте щитовидную железу. Какие анализы? Элементарно: УЗИ щитовидной, кровь на ТТГ, Т3, Т4, АТ-ТПО (см. главу 4).

Хотите получить заряд бодрости поутру или в середине дня? Интенсивные физические упражнения помогут вам в этом, повысив уровень кортизола. Но вечерние или ночные тренировки принесут больше вреда, чем пользы, приводя к бессоннице и провоцируя тревожное состояние.

Прежде чем положить что-то в рот, задумайтесь, для чего «это» вам нужно. И в прямом, и в переносном смысле.

ежедневный прием Омега-3 в больших дозировках снижает уровень кортизола.

Соматотропин, или же гормон роста

Эстроген отвечает за формирование красивой и женственной фигуры, перераспределяя жировые отложения в область бедер, ягодиц и молочных желез

ИСКЛЮЧЕНИЕ: лечебное питание (если у вас в анамнезе заболевания, перечисленные выше, то вы должны есть 3 раза в день, строго без перекусов. Чай/кофе с молоком, кефир, фрукты, орехи = перекус).

Чай/кофе пьем за час до или через час после еды, можно с молоком (до 50 мл).

7. Прием жидкости, любой, в том числе чистой воды, – через 30 минут после еды.